如何防止早泄 男性預防早泄的六個方法
早泄對於男性來説是一種難以啟齒的病症,一旦出現這種性功能障礙,不僅對於自身心理健康有很大損害,還容易影響家庭和諧。男性朋友們要從日常生活中的小事做起,防止早泄的發生。
一: 加強鍛鍊,增強體質
1: 加強體育鍛煉,如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節,有助於防治早泄。
二: 禁止手淫,節制房事
1: 克服過度手淫的不良習慣,做到房事有節,起居有常。
三: 注意婚前性教育和性指導
1: 掌握一些性解剖及性生活知識,瞭解和掌握正常的性生活方法和性反應過程,不宜過度節制性生活,因性生活次數太少,不利於雄性激素的釋放。
四: 戒煙酒
1: 戒煙酒,避免辛辣刺激性食物,多食海鮮、豆製品、魚蝦等助陽填精食品。
五: 避免動作幅度過大
1: 性生活動作幅度過大,增強刺激強度,常加速射精。因此,夫妻雙方需配合,男性感覺要射精的時候,應停止抽動,待射精感覺過去之後再抽動。
六: 控制性情緒,克服緊張、焦慮心理
1: 性生活前的情緒正常與否,對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張,常常導致早泄,因此克服性生活前的緊張、焦慮心理可有效預防早泄。而處理和協調好人際關係,家庭關係以及夫妻關係,保持心情舒暢,努力營造好温馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境可有效緩解緊張、焦慮的心理。
七: 以上就是如何避免早泄一些注意事項,如果已經發生了早泄的情況也不要過於擔心,早泄是屬於一個常見的男科疾病,只要發現的早,選擇正規的專業的醫院及時檢查治療是可以治療康復的。
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