很多男人都有腎虛的老毛病 這四個習慣不能有
傳統的中醫認為,體內的五臟六腑都是跟耳朵相關的。因為耳朵跟手腳一樣都有着濃濃密密的反射區,能夠聯繫着全身的器官。因此如果做一些耳朵的“運動”的話是能夠強身健體的。希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
有哪些補腎的方法?
1、保護好自己的雙腳
腎經是在足底的,因此讓足部保暖是護腎的一個好方法。因為腳部是容易受到寒冷的侵襲的,尤其是寒冷的冬天,更要注意自己的腳部的保暖。但是冬天的鞋子跟襪子都不要穿得太過緊,讓足部的血液能夠不因温度而不能正常運行。睡覺之前最好能夠給自己的腳底做個按摩。
2、要保持大便的通暢
如果大便不通暢的話,是很容易讓人覺得心煩氣躁胸悶氣促的,很傷腎的。因此保持大便的順暢也算是一個保護腎臟的辦法。經常吃一些新鮮的水果蔬菜,或者實在難以排便的時候,可以用雙手用力按你的雙腎的區域,激發腎氣,加速你的排便。
3、多多喝水
體內的水分不足的話,是很容易導致毒素的積存在你體內,加重腎的負擔,因此要多喝水,多排毒,為你的腎“解壓”。
4、要有充足的睡眠
充足的睡眠才能保證身體的一個代謝是正常的,到點了就該睡覺了,器官的自我休息運轉到時間了,我們就要配合好。不要過分熬夜,什麼事情留着白天做也挺好的。充足的睡眠還能讓你更加的精神百倍,做什麼事情都充滿幹勁呢!
男人補腎的食物
1、黑豆
豆被古人譽為腎之谷,黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性温味甘,有補中益氣、補腎養胃補血的功能。
2、黑棗
黑棗含有豐富的維生素、蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分,有極強的增強體內免疫力的作用並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。
3、黑米
米中的珍品黑米,也被稱為“黑珍珠”,含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
4、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脱髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
5、黑木耳
我國醫學歷來認為黑木耳有滋潤強壯,清肺益氣,補腎補虛,鎮靜止痛等功效,黑木耳也是中醫用來治療腰腿疼痛,腎虛氣虛,痔瘡出血和產後虛弱等病症常用的配方藥物。
四個生活習慣對不起你的腎
1、經常憋尿
尿液在膀胱裏時間長了會繁殖細菌,細菌經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。
2、吃海鮮、喝啤酒
吃大量的高蛋白飲食,如大魚大肉等,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥,這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病,引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。
3、熬夜、吃得鹹、不喝水
長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡,很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹,會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發腎結石、腎積水等。
4、亂服藥物、用藥過多
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關木通、廣防己、青木香等,還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等,如去痛片、撲熱息痛等,容易引起腎損害。
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