有很多的男性會出現腎虛 這5款壯陽補腎
生活中,有很多的男性會出現腎虛,大家需要注意這種情況的出現,並且在日常生活中,男性需要注意補腎的方法,綜合進行飲食,而且要注意身體調理,平時大家需要注意合理的進行自我調解,下面小編就為你介紹幾種補腎方法,希望能幫助到你。想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
專家推薦這5款
響螺乳鴿湯的做法
功效:此壯陽補腎湯有補腎、滋陰、清熱的功效。
煲湯材料:乳鴿2只,響螺200g,瘦肉100g,枸杞20g。
輔料:鹽、料酒、姜。
做法:乳鴿洗淨,飛水;響螺肉放沸水內氽水;瘦肉洗淨,切塊;枸杞洗淨;姜洗淨切片;以上煲湯材料放入砂鍋,加適量清水,大火煮開後小火煲2小時,加鹽調味即可。
杜仲補骨脂排骨湯的做法
功效:此湯對腰肌勞損有固腎旺氣血的功效。
煲湯材料:杜仲20g,補骨脂20g,排骨250g。
輔料:清水、精鹽。
做法:杜仲洗淨;補骨脂洗淨;排骨洗淨飛水;杜仲、補骨脂、排骨放入砂鍋,加適量清水,大火煮開後小火煲2小時,加鹽調味,湯成。
黨蔘黃芪枸杞燉羊肉的做法
功效:此湯有補腎壯陽,養血固本的功效。
煲湯材料:黨蔘20g,黃芪10g,枸杞10g,紅棗3個,羊肉300g。
輔料:清水、精鹽、薑片。
做法:壯陽補腎湯怎麼做?枸杞洗淨;黨蔘洗淨切段;黃芪洗淨;羊肉洗淨切塊飛水;紅棗洗淨去核;以上煲湯材料放入砂鍋,加適量清水和薑片,大火煲開後小火煲2小時,加鹽調味即可。
紅豆黑豆魚骨湯的做法
功效:此湯有健骨、益氣、補腎的功效。
煲湯材料:紅豆50g,黑豆50g,魚骨400g、瘦肉100g。
輔料:清水、精鹽、薑片。
做法:黑豆浸泡洗淨;紅豆浸泡洗淨;魚骨洗淨;瘦肉洗淨切塊;姜洗淨切片;黑豆、紅豆、魚骨、瘦肉、薑片放入砂鍋,加適量清水,大火煮開後小火煮60分鐘,加鹽調味即可。
紅豆黑豆魚骨湯
主料:紅豆、黑豆、魚骨。
輔料:清水、精鹽、薑片。
做法:紅豆洗淨;黑豆洗淨;魚骨洗淨;姜洗淨切片;砂鍋加適量清水,放入紅豆、黑豆,大火煮開後,小火煮60分鐘,然後放入魚骨、薑片再煮60分鐘,然後加鹽調味,湯成。
男人補腎方法
1、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
2、警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認真閲讀説明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。
3、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
4、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
5、運動養腎
生命在於運動,通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
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