十個男人至少九個這部位都很虛
俗話説“十男九虛”,可能很多男性朋友不服氣了,可是腎虛這個事剛開始並沒有太多的信號哦,等你發現的時候就已經遲了!所以今天小編幫大家總結了最易患上腎虛的十類男人,讓我們一起來了解一下吧。
1、頻繁抽煙、喝酒的人;
2、生活和飲食常無規律的人;
3、工作繁忙,精神緊張的人;
4、喝濃茶的人;
5、長時間操作電腦的人;
6、康復中的病人;
7、長時間久坐的人;
8、性生活頻繁的人;
9、常吃速效壯陽藥的男人;
10、老年人;
男人小心壓出來的腎虛
一、“腎虛”多是心理壓力大造成的
中醫的腎概念主要是從功能的角度來説的,涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等各個組織、器官,起調節人體功能、為生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用。而中醫的腎從西醫的角度來看是難以理解的,西醫的腎概念只是從解剖學角度出發的腎。
二、“虛”主要是功能低下、營養缺乏的結果。
比如腦子慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等。這些也都是中年人常見的情況,但並不能一概而論,説凡出現上述症狀就肯定是腎虛所致。
臨牀上,很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決,並強烈暗示要求補,其實再仔細探討他們的病情,大多是心理壓力造成的,因此,遇到這樣的求助者,負責的醫生是不會給他開補腎藥的。
延伸閲讀:男人如何避免腎虛?
一、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
二、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次)
1.兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
2.足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
3.憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
4.呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
三、每天做縮肛運動
全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
四、每天腰部按摩
兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
五、每天打太極
練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
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