清晨4件事助辣媽趙薇產後減肥
趙薇產後減肥塑身 做好早晨4件事
趙薇減肥第一件事——7:00晨起一杯白開水
起牀後喝一杯白開水,不但有助於快速排尿,還能補充細胞水分。降低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物。
另外,白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,絕對不會影響減肥效果,還會讓你的皮膚變好哦。
趙薇減肥第二件事——7:05瘦身瑜珈,功效顯着
一天當中練習瑜伽的最佳時間是:清晨日出前兩小時和下午日落前兩小時。起牀之後練習瑜伽也是不錯的選擇,不但可以瘦身,還可以為身體補充能量,讓你精力充沛、心情舒暢。
趙薇減肥第三件事——7:20沐浴後按摩
在結束了瑜伽之後休息5-10分鐘,然後再進行簡單的淋浴,你的身體會感覺非常的舒服,水温以38-39℃為最佳。淋浴後,趙薇每天會用少許精油按摩身體中較胖的位置,且這時你的體温增加,新陳代謝也會增加,會消耗很大一部分的卡路里。
想減掉身上厚實的脂肪,一瓶小小的精油就能幫你搞定。精油按摩可一天進行兩次,通常每個部位只需要按摩幾分鐘,讓肌膚略紅即可,這樣即可促進了血液循環,加強代謝,幫助脂肪和多餘的水分排除。每天堅持下來,一個月內身體就可以明顯感覺到比以前緊實許多,三個月後可以讓你搖身一變。化身成緊身美女。
趙薇減肥第四件事——多喝茶減肥
茶性温味甘,含有豐富的維生素C、茶氨酸,能抗氧化、中和遊離子等,不僅能夠促進腸胃蠕動、益氣健脾,還可以增強體質、延緩衰老、活血養顏。其中以古香草減肥茶最佳,它富含的茶瘦素、芳香族化合物,能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內,從而達到降脂減肥的效果。
做好早上的這4件事,不但能夠讓你必瘦無疑,而且還成為一種很健康的生活方式,讓你瘦得美麗又健康。
辣媽趙薇運動減肥方法
1、仰卧起坐
如果時間太緊,趙薇會選擇做仰卧起坐,每次做得不是很多,但重在堅持。
2、瑜伽減肥簡單動作
崇尚“心理健康,萬事大吉”的趙薇偏愛瑜伽,因為它對調節內分泌有很大作用。她説:“我不指望用這個減肥,但由於瑜伽能使心靈得到淨化,我打算有時間要好好地練習一下。”此外,不拍戲時的趙薇還可以一整天都待在高爾夫球場上,既能鍛鍊身體,又能放鬆神經。
3、推脂
走紅後,趙薇一度非常喜愛推脂的方法,雖然現在已經不用,但趙薇認為推脂還是很有用的減肥方式。由外向內的按摩,使全身的肌肉運動,燃燒脂肪,尤其 對小腹減肥最有效果(均衡營養配合塑造肌肉)。每部戲開拍前兩週是她固定的減肥期,那段日子對她而言是最痛苦的。不過,趙薇坦言:減肥並不是為了自己能有 多漂亮,而是怕太胖對不起觀眾。
4、游泳減肥方法
游泳是趙薇認為沒有難度且使她的全身都得到鍛鍊的運動。她説:“每當拍攝動作片時,我都會在下榻的酒店游泳。因為拍攝文戲只會消耗50分的力氣,而拍攝動作片就會消耗120分的力氣,對體能的要求非常高。每次游上1000米,中間休息幾次。”
結語:對於辣媽趙薇來説,產後迅速減肥塑身是必不可少的,這樣才能讓她在娛樂圈中日久常新。經過以上介紹,大家是否對辣媽趙薇產後減肥塑身有更多的瞭解了呢?小編希望大家不妨嘗試一下,説不定有以外的驚喜哦。
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