探尋徐靜蕾的美麗養生之道
徐靜蕾向來有才女的稱號,而且是與美貌並重,但是明星的生活向來與普通人不一樣,在這日夜顛倒的生活中,徐靜蕾卻依然保養得非常的好,究竟她有一套怎樣的養生心得呢?
接下來就讓我們一起來看一看徐靜蕾的養生心得吧。
靜坐
徐靜蕾認為,心情、氣候、營養都是影響皮膚好壞的重要因素,“靜坐”也是徐靜蕾美容保健的方法之一。方法頗為簡單:首先找一個環境清靜、通風良好的房間,然後靜坐30分鐘左右。 看似簡單的靜坐,其實還需要心理上的調節。基本要領就是在靜坐的時候,身體端正,不動不搖;兩拇指相抵,安於臍下;閉目閉口,呼吸自然;集中注意力,調勻氣息;排除一切雜念,無物無我。入靜之後,人要特別注意頭部和麪部的放鬆。
逐次觀下法
如果靜坐後能夠兩手搓熱並撫摩面部,還可以有潤澤肌膚的作用,其美容效果將會更加理想。徐靜蕾還介紹了一種很有效的能使全身放鬆、摒除一切私心雜念的做法——“逐次觀下法”:將內心的注意力集中於臍下三寸,即人們所説的丹田。當然,入靜也不是一時半會兒就能夠做到的,多練習幾次後,就可以很好地控制自己的情緒了。
每天的睡眠時間不少於8小時
徐靜蕾説,每天的睡眠時間最好不要少於8小時,如果工作忙,睡眠不足,皮膚很容易缺水和疲勞,她就用護膚面膜護理皮膚。為了避免出現雀斑和曬斑,她使用全面防曬的化粧品和控制T區出油的護理品。
注重皮膚保濕
和自然柔美的形象一樣,徐靜蕾的美容保健非常講究“自然”兩個字,她一直覺得在皮膚保養過程中,保濕是最重要的步驟:“我養成了每天保濕的習慣。”外出回家後,徐靜蕾通常會及時清潔皮膚,用冷毛巾敷臉穩定肌膚,然後用化粧棉蘸取充分冷凍過的化粧水,在兩腮進行5~10分鐘的敷臉,賦予皮膚濕潤感和清涼感,最後使用具有保濕功能的護膚乳液。
另外,徐靜蕾平時還很注意食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品,以保持肌膚的健康美麗和自然美白。
選擇適合自己的化粧品
在選擇化粧品的時候,徐靜蕾並不注重化粧品的品牌:“我認為選擇適合自己的產品遠比品牌重要得多,我選用的護膚品都是清淡保濕和無刺激性的。”在化彩粧前,她先用潔面霜全面清潔皮膚,然後使用護膚乳液和護膚精華素。在打粉底前往臉上噴一些清水,2~3秒鐘後用面巾紙輕輕吸掉一部分水,然後再打底色和使用乾粉。
綠茶養顏瘦身法
不同於眾多熱愛運動瘦身的明星,徐靜蕾覺得:女人是水做的,應該“以水補水”,因而她健身美體的方法也和水有着不解之緣——綠茶瘦身法。先準備適量的綠茶粉和炒熟的薏米粉,將綠茶粉放到碗裏,加上一些薏米粉,並加入奶油攪和均勻後,用熱開水沖泡即可。綠茶具有清熱利水,温中和胃的作用。
喝起來清爽可口的綠茶飲料在補水的同時還可以消脂減肥、養容美顏,讓膚質變得更加清透嫩滑。另外,她還將曬乾後研成粉末的茉莉花沖茶喝。茉莉花所含的香精油等物質,能有效地抑制皮膚色素的形成,長期堅持飲用,能使肌膚潤滑、精神飽滿。
-
謝娜曝光瘦身食譜
內地超人氣女主持人謝娜和張傑在甜蜜相戀的同時,也不忘保持好身材,纖瘦的四肢看着多招人嫉妒。今天,我就告訴你謝娜保持曼妙身材的減肥食譜,讓你也能輕鬆享瘦。肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增,雖然減肥的方法五花八門,但結果不是達不到減肥的目的,就是引起不良反應。下...
-
閒聊除憂 宋美齡能活到106歲的長壽祕方
目錄:第一章:閒聊除憂宋美齡106歲長壽祕方第二章:全球公認的18個長壽祕訣第三章:25國長壽村飲食祕訣每個人都想要自己活的長壽,那麼怎麼樣才能實現這個願望呢?人的長壽祕訣是什麼?如何長壽?接下來小編給大家盤點了健康長壽106歲的宋美齡的養生之道,趕快去看看學學吧。閒...
-
打玻尿酸延緩衰老 四大不老女星抗皺妙方
1、瑞士羊胎素注射活細胞療法利用萃取來自動物胚胎的活性細胞能量,促進衰老細胞的再生能力,刺激產生更具活力的蛋白質,達到活化並再生人體組織、促進人體分泌平衡、改善生理機能、令新陳代謝更加旺盛的作用。一般來説,活細胞治療一個月後,睡眠改善,體力充沛,面部色斑...
-
女星鍾麗淇獨愛泰式按摩瑜伽
目錄第一章:鍾麗淇教你泰式按摩瑜伽第二章:瑜伽三招式健身靜心更助防治痛經第三章:女人練瑜伽越練越性感已經半脱離演藝圈的鐘麗淇對瑜伽一直很痴迷,她認為瑜伽可以讓人心情愉悦,教你學會做人的道理,和小編一起去看看鐘麗淇的泰式按摩瑜伽吧!鍾麗淇教你泰式按摩瑜伽鍾...