名人養生 揭祕中華國醫大師李振華養生保健之道
國醫大師李振華教授,身材高大,氣宇軒昂,慈眉善目,雖已86歲高齡,依然精神矍鑠,面色紅潤,思維敏捷。作為着名的中醫脾胃病專家,李老自有一套系統的養生理論。
生活規律順應自然
李老説,中醫講究天人合一,一年有寒、熱、温、涼,自然界有風、寒、暑、濕、燥、火,所以要“動作以避寒,隱居以避暑”,和於四時,順應自然之氣。
動腦動手形神受益
李老認為,健康需要活動,但必須適當,不可勞倦過度,尤其是老年人和病人,一定要選擇適合自己的鍛鍊方式。
揉搓經穴養生防病
李老非常重視經穴,常以指代針揉搓經穴養生治病。他每日睡前和起牀時,常用手指揉搓百會穴及頭面部,以促進頭面部血液循環;通過20多年的穴位揉搓按壓,確實收到了行氣血、調營衞、益心腦、防外邪、強耳目的效果。
行事真得心安
李老把保持坦然心安、少留遺憾作為一條重要的養生原則。作為醫生,他推崇“醫者,仁者之術,人之痛,己之痛”之説。他的認真體現在做人、做事上,體現在對患者的滿腔熱情上。讓李輔仁最生氣的就是,做醫生的對病人漠不關心,麻木不仁,無視病人疾苦。
飲食有節定時定量定性
李老的飲食有三個原則:定時、定量、定性。如果沒有特殊情況,他堅持每日三餐按時就餐;定量是三餐不過飽,以八成飽為宜,尤其晚餐食少,以易於消化吸收;定性是粗細糧配合,蔬菜水果搭配,吃後以能消化吸收、腹部舒適為準。
情志安寧氣血通暢
李老説,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚是生活中難以避免的,但只要生活中加強修養、愛好廣泛、寬宏大量、不記得失恩怨、遇事不躁,就能心靜志安,樂觀寬宏。
他將自己的養生經驗總結為以下幾句話:“與四時節氣協調,與天和;情志安寧,與氣血和;動靜合一,形神合一,與自身和;飲食有節,與脾胃和;益腎固精,全真養形,與神和。”
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