減肥瘦身 范冰冰好身材保養祕笈
相信很多人都認識范冰冰,漂亮,美麗,還是一個頗有野心的女演員,也是演藝圈公認的好身材美女。每次在銀屏上看到她的時候都是那麼的耀眼奪目,那麼她是怎樣擁有如此好身材的呢,下面就跟着小編一起去揭曉吧。
減肥瘦身 范冰冰好身材保養祕笈
范冰冰是個健康、靚麗、幸福的山東女孩,喜歡一切美好的東西,而且對此非常敏感。問她保養容顏有何祕訣?冰冰説:“我皮膚天生就好,平時也不怎麼化粧,偶爾抽時間去美容院做全身或部分皮膚護理。每次做完,皮膚感覺特別舒暢,毛孔也越來越小。
我時常保持皮膚清潔,視天氣冷暖乾濕決定使用何種護膚霜。最重要的是注意飲食均衡,多吃水果,堅持適量運動,保持良好的心態,不讓皮膚、身材走了樣。”
冰冰透露了一個美容小訣竅,“用棉片沾一些爽膚水,在臉上敷半個小時,會收到意想不到的效果的。愛美的女孩可以試試,很管用的。不過,要保持美麗的容顏,除了多鍛鍊身體之外,更重要的是保持良好的心情和心態。”
生活中的冰冰從不着重彩,淡粧使她更有親和力,更自然。拍戲時的粉底粧太修飾了,只能拍戲時用,拍完戲她會馬上卸粧,而且卸得非常徹底,她在這方面很注意,甚至近乎於潔癖。
她喜歡的化粧品牌是幽蘭、植樹秀。“化粧品不一定越貴就越好,關鍵是適合自己,只有適合自己,才會清清爽爽、舒舒服服。”通常她是乾乾淨淨的臉淡淡地修飾一下,不戴任何飾物,越發顯得天生麗質,清爽淡雅。
在飲食方面,冰冰以前是隨心所欲、無所顧忌地吃油炸食品和辣椒,還有高熱量的巧克力和甜食、蛋糕等。現在她改掉了過去的一些飲食習慣,具體到吃喝就是有意識地多喝湯,多喝果汁,菜以清淡為主,吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品,還有一些養生珍品,這些東西有利於頭髮的健康養護。
遠離煙酒,是冰冰良好的生活習慣。不夠好的是,她的睡眠時間不是很多,有時拍起戲來僅睡兩三個小時。的確,演員的工作忙碌不説,還沒有規律。但她儘量保證有較好質量的睡眠。
讓人羨慕的是,冰冰這麼好的身材幾乎不用怎麼去刻意注意。“人的一生本來就短暫,為了要身材好去減肥,不吃東西或禁食,太不值得了。我特別不贊成藥物減肥。我以前也做過藥物減肥的廣告,吃了藥後的確有一些效果。
我本來背台詞是很快的,可那段時間吃了減肥藥之後似乎總忘記台詞,我想不出有別的原因,就把這個毛病歸結在藥物上面。從那之後,我再也不吃減肥藥了。
其實游泳也很有效,“有時心情不好,到水裏遊一遊,心情自然而然就好起來了,彷彿心裏的鬱悶都被水沖走了。”看了冰冰的美麗心經是不是你也有同感呢。
瘦身減肥方法
范冰冰從她出道開始就一直在維持身材,能把身材保持得身體線條流暢,凹凸有致,這不是一般人可以做到的,不得不讓人佩服她的耐心和維持身材的功力。有知情人士透露,范冰冰一直在堅持鍛鍊,平時休息不工作的時候她都會在家裏練練瑜伽或者去健身房運動,這樣長期堅持下去身材想不好都難。
運動減肥是甩脂效果很棒的一種方法,在練習瑜伽或者跑步的時候可以讓身體發熱,促進體內血液循環,加速身體的新陳代謝,讓脂肪更快速的被分解、燃燒,起到很棒的塑身減肥的效果,讓身材變得更加凹凸有致哦。
除了經常運動,范冰冰在飲食方面也控制得很嚴格。她不允許自己一天吃很多高熱量的東西,甜食、油炸、煎烤類的東西都被她拒絕食用。而且她吃的肉大多都是白灼水煮的,不放油,這樣不僅減少了人體對熱量的吸收,還能更好地清理腸胃促進消化。
喝茶是范冰冰很喜歡做的一件事,這樣可以讓浮躁的心平靜下來,而且茶裏含有的咖啡因子還能夠抑制食慾,清理腸胃,減肥效果也不輸給任何食物。
像范冰冰這樣的天后級明星,減肥是時時刻刻都要進行的。想要瘦的朋友可以學習她的明星減肥方法一起減肥,長期下去就會有收穫。
保養方法
好皮膚需要休息
如果不用上舞台做節目,日常生活中范冰冰既不打粉底,也不化粧,只是簡單地塗些防曬霜、隔離霜就可以了,她認為即便是天生麗質的好皮膚也要有休息、放鬆的時間。其實她最注意保養的地方不是臉,而是手。她認為,臉要照鏡子才能看見,而人每天一睜眼,最注意的就是自己的手,所以她非常注意手的保養,搽護手霜、做手膜樣樣不少。仔細一看,她的手指確實很修長,對她來説,手的美就是一種經典。
頸部保養要趁早
作為一線紅星,細節的保養非常重要。面容可以通過化粧、美容方法進行遮掩,但唯有頸紋是難以修飾的,冰冰在休息的時候做面膜會敷至頸部,做完膜,就對頸部按摩、做操,不給頸紋留下任何機會。
鎖骨最性感
問及冰冰哪裏最性感時,她説喜歡穿的是大圓領或低方領的衣服,因為可以露出兩個鎖骨。她認為自己這裏長得很好看,也很性感。但保持美麗,需要付出代價,冰冰認為一旦體重上升就要注意飲食,多運動,有必要時就採取健康的方式減肥,保持良好的生活習慣等等。
足部保養很重要
中醫認為足部是人體“第二心臟”,女性的足部本來就容易陰寒,所以她從來不喝冰凍飲料,還經常用中醫泡腳保健。只有在錄節目時才會穿着15釐米的高跟鞋走來走去,一回到化粧間就立刻換上平跟鞋,想想她一身材高挑的美女,自然穿什麼都好看,而她養顏保健的招數,更值得我們學習。
結語:范冰冰的那些瘦身美容方法,相信大家都瞭解到了吧,貴在堅持,其實只要多注意自己的生活習慣,是沒有必要刻意控制什麼,名人這樣能保持美麗的身材,相信你也可以一樣!
-
王祖賢復出 曝水果抗衰美顏方
《倩女幽魂》裏的小倩已成為大多數人心目中永恆的經典,無法超越,息影11年的王祖賢近日要復出了!看看年過40的她是如何保養的吧。王祖賢復出據台灣媒體報道,現年46歲的小倩王祖賢息影11年,隱居加拿大温哥華,不過傳她今年5、6月,將在香港出席品牌活動復出。據瞭解,王祖賢...
-
揭祕 耄耋之年的於洋身體仍健朗祕訣
相信老一輩的人對於洋先生應該不會陌生,都看過於老先生早年演的電影比如《青春之歌》、《大浪淘沙》等等。你們想知道於老先生為什麼耄耋之年還身體健朗的原因嗎?一起來和小編看看名人養生的方法吧!於洋出生於一個貧苦農民家庭,15歲參加了革命。在部隊裏他騎馬、打...
-
姜昆的健康精神和“一二三四五”健身法
畢竟已過天命之年,姜昆知青時參加過東北生產建設兵團勞動,回城又當過10年中國廣播説唱團團長的着名相聲演員姜昆,至今身體仍像年輕人一樣,戰鬥在防洪搶險的大堤上,活躍在文藝下鄉的義演中,這均得益於他健康的精神和一二三四五的健身法。一是一箇中心:就是要以身體健康...
-
央視女主播董卿的保養祕技
董卿之美,也許很多人是從零九年的春晚開始才真正體會到的。那個和頂級魔術師劉謙並肩演繹經典魔術的女主播,清晰淡雅,如山谷幽蘭,周身圍繞這濃濃的知性氣質。是典型的上得廳堂,入得廚房的賢妻良母。董卿,年齡已過三十,肌膚白皙,曾經有過長斑的經歷。肌膚偏乾性,有少許敏...