百歲邵逸夫的養生三祕訣
着名企業家邵逸夫在2010年元旦宣佈退休,這位102歲的富豪,比一般人的退休年齡整整晚了40年。這位百歲高齡富豪,多年來身壯體健,鮮有大病入院,其精力與魄力令人驚歎,他的養生祕方很多人都想知道。
有人問他養生祕訣何在?邵逸夫笑答:“祕訣有三,一是勤奮工作,二是笑口常開,三是日含人蔘一片。”
邵逸夫90歲前,堅持每天上班。他認為,晚年小勞有益健康。“我的最大樂趣就是工作,只有保持工作才能長壽。”他年輕時,每天晚上只睡5個小時,中午小睡1小時,其餘時間都在工作。到了古稀之年,仍堅持每天工作16個小時。
邵逸夫是個笑口常開的人,他説,笑是寬容,寬容是一個人修養和善良的結晶,是生活幸福的一劑良藥。
上世紀50年代中期,他開始關注自己的健康,重視養生。每天靠人蔘支撐體力,他一年要進食人蔘4兩。夏冬兩季,每季2兩。
據知當時人蔘價是9萬港元1兩。後來每天練氣功是他的必修課。每天早晨5點起牀,練功兩個小時,步不亂、氣不喘。除外他還堅持打太極拳、游泳、散步。他説:“因為我練氣功,睡眠質量很好,每天睡6個小時就足以解除一天的疲勞。”邵逸夫曾表示,自己有三不做:一不賭錢,二不喝酒,三不做不正常的事。所謂不正常,就是指刺激的事情,這會對身體有不良影響。
此外,邵逸夫每頓晚飯一定要喝一碗“蜜瓜海螺煲老雞湯”,該湯在香港又被稱為“爵士湯”,非常有名。從營養上分析,蜜瓜富含維生素A等;海螺富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等;老母雞滋陰效果明顯。中醫認為,該湯是滋陰、補肝腎之品。
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