女明星如何減肥 10天暴瘦10斤的瘦身祕密
在電視上看到眾多才藝雙全的女明星,你是否也羨慕不已?她們是如何減肥瘦身保持身材的呢?女明星們個個看似都擁有魔鬼般的身材,即使是生下小孩,在短時間內也能迅速恢復。今天小編就來揭開她們減肥的祕密武器。
美腿按摩法
美腿的黃金三比例一是膝蓋沒有贅肉;二是腳踝的緊緻;三是小腿肚要高。女明星們的美腿祕密是每天擦拭Ardme紅花素纖體啫喱,可以達到緊緻和放鬆小腿肌肉的效果。查看紅花素瘦身產品》》》
把紅花素啫喱在手中搓揉,產生温度更易吸收;小腿按摩一定要由下往上;幾個穴道重點按摩(小腿脛骨一線、排水的穴道、足三裏、膝蓋下方的淋巴),這樣按摩可以使淋巴不能阻塞,不易造成浮腫。
女明星們工作壓力大,時間緊迫,幾乎沒有時間上健身房流汗,加上平常對美食來者不拒,因此一不小心便會發胖。但是經過多年的心得累積,她們研究出一套飲食減肥祕訣。
祕訣一:
早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養健康,至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。
祕訣二:
吃飽飯後至少要站立半小時,才可以坐下,這當中如果怕無聊,舒淇説:“我都是站着打電玩,時間一下就過去了。”
祕訣三:
晚上睡前5小時不進食,如果餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
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