老年人患了失眠怎樣治療
老年人新陳代謝減慢,體力消耗較少,平時睡眠時間也較少,每天睡五六個小時就足夠了。有些老年人夜間睡眠時間短,但卻能利用白天打瞌睡來彌補睡眠不足,這種情況不能算作失眠。此外,偶然一兩次睡不着覺也不能算是失眠。真正失眠是一種病態,患者經常在牀上躺幾個小時仍無法入睡,從而影響第二天的正常生活,白天常有頭昏、頭脹、精神萎靡不振等。
老年人失眠時,最好不要急於用藥催眠,應首先找出失眠的原因,並設法消除這些原因。其中最常見原因有以下四種。這是因各種疾病的不良刺激引起的失眠,須針對病因給予治療。二是環境因素。如睡眠環境及睡眠習慣改變而引起的失眠。三是心理因素。如因情緒變化,精神過度緊張等引起的失眠。四是因睡眠節奏和時間的改變而引起失眠。
為了避免失眠,老年人晚飯後不要飲濃茶或吸煙,睡前不宜過度飲水,晚餐不宜過飽,睡前要避免精神緊張和劇烈運動。每天固定入睡時間,睡前一個小時適當運動,然後用温水泡腳,這樣會有利於睡眠。如果發現已過了半個小時仍未入睡,則乾脆坐起來,按摩一下雙耳、腳底。
如果服用藥品催眠,不可採用魯米那(苯巴妥鈉)及阿米妥等藥物。因為這些藥物能造成頭昏腦漲、步態不穩,容易跌跤,還可產生類似動脈硬化性痴呆及智力障礙,尤其是肺性腦病的患者禁用。如果要用速可眠,一定要先從小劑量開始使用,半夜裏起夜時一定要小心跌跤。相對來説,安定類藥物要安全得多,可選用安定、硝基安定、舒樂安定等,使用時也應從小劑量開始使用,過一段時間後更換一種,以減少耐藥性的產生。除此以外,一些中成藥對治療失眠也有一定效果,可酌情選用。
另外,睡眠不深,徹夜多夢和易醒者,應選用作用時間較長的催眠藥,如安定、眠而通、水合氯醛等;睡眠尚好但入睡困難的患者,則可選用發揮作用快的催眠藥,如速可眠、安眠酮等。
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