失眠易怒是引發老年痴呆的先兆
國內外醫學家經大量研究還發現,在老年性血管性痴呆和腦梗死的發病前期都曾長期有慢性腦供血不足存在。因此,慢性腦供血不足被稱作是威脅中老年人健康的“隱形殺手”。我們該如何預防慢性腦供血不足呢?
合理用腦
常言説“用進廢退”,勤用腦可以使腦細胞處於活躍狀態,防止早衰,但也不能過度用腦。
養成良好生活習慣
如保證睡眠的時間和質量,防止煙酒嚴重損傷腦細胞。此外,還可以根據自己的實際情況,採取一些鍛鍊思維和記憶力的方法。如反覆朗讀、背誦幾篇精彩短文或從事其他輕鬆閲讀、聽一段音樂等。
適當運動
運動能改善腦部的血液和氧氣供應,促進腦細胞代謝,調節和改善大腦的興奮和抑制過程。
保持樂觀情緒
心情舒暢能使生理代謝處於良好狀態,增強大腦細胞的活力,避免焦慮、抑鬱等不良情緒對腦細胞的損傷。
注意腦部營養
除了與全身營養密切相關外,神經細胞還需要一些營養成分,因此要防止維生素缺乏。
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老人出遊注意哪些事項
1.防止意外。行動宜謹慎小心,坐車、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、隨行。出遊時,老人應儘量避免走陡峭的小道,不要獨自攀登山林石壁,以免發生意外。2.注意過敏。有過敏史的老年人,要儘量迴避有花之處,也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥,以防花粉過敏。3.注意飲食衞...
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老年人重症肌無力的治療
其實生活當中,不單單是許多的青少年或者是兒童會出現重症肌無力的表情那麼老人也會出現,由於年紀大了皮膚出現鬆弛,讓很多老年朋友們的運動神經出現了一定的損傷,就比如説老年人重症肌無力,我們該如何預防以及治療呢!(一)治療對於伴有胸腺增生或胸腺瘤的患者,應在藥物...
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想要長壽每天堅持這麼做
良好的生活習慣,就是長生不老藥。近日,美國《男性健康》雜誌載文,列出10個好習慣,有助延年益壽。1.起牀後90分鐘內吃完早餐。美國馬薩諸塞大學一項新研究發現,早上起牀90分鐘之後才吃早餐的人,肥胖機率會增加50%。這會直接導致因腸癌、膀胱癌和肝癌死亡的危險增加。...
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老人走路不穩或缺乏維生素
上了年紀的老人走路經常不穩,一般認為是老人平衡力下降引起的。事實上,除了平衡力之外,走路不穩還要警惕以下三個方面。缺乏維生素B12。缺乏維生素B12不僅會引起貧血,更會引起脊柱變形等脊髓疾病,從而出現雙下肢無力、走路不穩等症狀。不少老年人常由於不恰當的飲食...