老人經常半夜抽筋要怎麼辦
相信大家對於半夜抽筋這樣的症狀肯定不會陌生吧,半夜抽筋是我們常見的一種症狀,偶爾出現半夜抽筋一般不會有什麼問題,我們只需要注意休息就好,但是如果頻繁出現半夜抽筋的話,不但影響了我們的身體而且也影響了我們的睡眠,有一些老年朋友可能會出現經常半夜抽筋的症狀,下文我們來告訴大家老人經常半夜抽筋要怎麼辦。
專家提醒這些老年朋友,可採取如下方法應對夜間小腿抽筋:
1.用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴,直至穴位有酸脹感。
2.立刻坐起,把腿伸直,然後用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。
3.用拇指和食指按壓腳後跟兩側,並用力上下搓動。
4.發生抽筋後馬上下牀走動,忍痛用患足前掌向下蹬地。
預防老年人小腿抽筋,在日常生活中,如能注意飲食調理,也會收到很好的效果。
1.在烹製的菜、湯中加點醋或放幾枚梅子、山楂,可促進食物中鈣的溶解,也易於人體吸收。
2.在日常飲食中多吃豆製品、奶、蝦米皮、芝麻醬、海帶等含鈣豐富的食物,臨睡前喝一杯牛奶對老年人體內鈣的補充也可起到明顯的效果。
3.在寒冷的季節,睡覺時要特別注意做好下肢的保暖,睡醒時伸腿動作不要太快太猛。
4.平時應加強體育鍛煉,每天堅持進行小腿肌肉按摩,以促進局部血液循環。
5.必要時可在醫生的指導下服用葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。
在上面的文章裏面我們介紹了老人容易出現的一種症狀,那就是經常半夜抽筋了,我們知道老人經常半夜抽筋的原因有多種,所以老年朋友要重視這種症狀,上文為我們詳細介紹了老人經常半夜抽筋要怎麼辦。
-
老人骨折手術注意哪些?
隨着年紀的增大,有許許多多的老人們都會面臨着許許多多的疾病發生,提起手術也是平時讓大家都非常害怕的一個問題,有關於老人骨折手術注意哪些,這個情況現在也很引起了人們的關注,平時的人們都非常關愛自己的老人,所以多學習一些這樣的醫學知識對老人的身體也是有非常...
-
老年人堅持記賬有助改善記憶力
中國老齡科學研究中心研究員肖振禹説,老年人記賬的過程,就是一個鍛鍊思考和增強記憶的過程,比如回想什麼時候買了什麼,花了多少錢,這個月的開支是多少,下個月應從哪幾個方面着手節約等,都會使大腦處於活動狀態。只要能夠長期堅持,這種對腦細胞的良性刺激就會讓大腦的整...
-
老年糖尿病用藥八大提示
一、嚴防發生低血糖老年糖尿病病人由於肝腎功能減退,更容易發生低血糖,發生後恢復也慢,有時需數天、甚至一週。常發生在下列情況:①單用磺脲類藥物,特別是格列本脲及格列齊特。作者曾遇到個別老年糖尿病病人,僅服數片上述藥物,即發生低血糖;②合用二三種作用機制不同的...
-
老人不適宜長年服用蜂膠
蜂膠具有抗菌、抗黴變和抗病毒等特點,其殺滅或抑制的細菌、病毒比較多,包括葡萄球菌、鏈球菌、鏈黴菌、大腸桿菌、沙門氏菌、黑麴黴、灰葡萄孢黴以及皰疹、馬鈴薯病毒、流行性感冒等等。蜂膠及其提取物確有一定的藥理作用,特別是在降低血壓、防治胃潰瘍、抗輻射、...