老年人應該如何對付高血壓
由於高血壓很容易引發中風、心臟病、心臟衰竭和腎臟疾病,因此高血壓十分危險。治療高血壓也就是降低血壓,防止重要的器官,如大腦、心臟和腎臟受到傷害。根據調查顯示,治療高血壓能夠減低35%-40%中風、20%-25%心臟病和高於50%心臟衰竭的機會。
血壓類型可分為:
正常血壓:少於120/80mmHG
副高血壓:120-139/80-89mmHG
高血壓:大於140/90mmHG
高血壓一期:140-159/90-99mmHG
高血壓二期:≥160/≥100mmHG
醫生一般建議血壓高於120/80mmHG的病人改變生活習慣,例如吃得健康點,戒煙和多運動。高血壓病人用藥物則可以將血壓降低至140/90mmHG。而糖尿病和慢性腎臟病人的血壓應該維持在低於130/80 mmHg的水平。
治療高血壓必須從改變生活習慣和藥物治療着手:
·改變生活習慣
·如果你超重或者肥胖的話就要減重;
·戒煙;
·吃得健康,包括多吃蔬果和低脂奶製品,少攝入飽和脂肪;
·減少鹽分的攝入,每天攝入等於或少於2300毫克(約6克或者少於1茶匙);
·進行有氧運動(例如每天慢步走30分鐘);
·限制喝酒,男性每天只喝兩或少於兩杯,女性一杯。
這些措施除了能夠降低血壓之外,還能使降壓的藥物更加有效。
藥物治療
以下的幾種是常見的降壓藥物元素:
·抑制血管緊張素轉化酶
·血管緊張素系統阻斷劑
·利尿藥
·β受體阻滯劑
·鈣拮抗劑
對於大部分的高血壓患者醫生開始都會推薦利尿藥。如果一種藥物沒有效或者不適合的時候,其他種類的利尿藥也能夠起效。但是,如果你有某種的藥物問題的話,醫生通常也會開其它的藥,例如抑制血管緊張素轉化酶適用於肥胖的患者。如果你的血壓高於20/10mmHG的話,醫生會建議你用兩種或以上的藥。
補充的行動
開始了服用降壓藥物之後,你應該至少每月一次進行復診,直到血壓下降為止。每年醫生也會為你檢查一至兩次免疫血清中的鉀(利尿藥可以降低)、鎂和肌酸(檢查腎臟的健康)水平。
血壓降下來以後,必須還要繼續堅持每3-6個月檢查一次,以防心臟衰竭等其它的疾病出現。
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