老年人血壓高飲食應該注意什麼
血壓高,是老年人比較常見的一種疾病,血壓高,對自己的身體健康傷害是非常大的,而對於這一類患者來説,他們的飲食是非常值得大家注意的,如果不注意是會導致病情更加嚴重,特別是一些老年人,那麼我們今天就為大家介紹老年人血壓高飲食應該注意什麼吧!
1、忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品
簡單舉例:牛、豬、羊肉,五花肉,肥肉,香腸、臘腸、燻肉等。
解析:這類食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發冠心病。高血壓患者補充蛋白質應選擇脂肪含量少的高蛋白食品,如嫩牛肉、家禽肉、魚肉、雞蛋、牛奶、酸奶和豆製品等。
2、忌食鹹菜、辣椒等,忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶
簡單舉例:辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料;醃鹹菜、各種醬菜……
解析:吃的時候過癮,辛辣刺激、神經興奮是導致血壓升高的重要因素。尤其是各種鹹菜,再愛吃還是儘量敬而遠之吧,吃太多鹽可是誘發高血壓的重要因素之一。高血壓患者日常適合選擇新鮮的果汁和淡淡的紅茶做飲料,不要吃鹹菜。
3、忌食動物油脂,選用植物油
解析:這條和第一條近似,生活中需要摒棄富含飽和脂肪酸的動物油,同時金槍魚、鰻魚等由於含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。高血壓患者平時應選擇富含不飽和脂肪酸的植物油烹調,可以有效預防冠心病。
健康的飲食,對我們來説是非常重要的,特別是一些老年人他們的身體,不像我們那樣健康,所以他們就更應該注意着飲食,所以大家一定要了解老年人血壓高飲食應該注意什麼,特別是作為子女,更應該關注自己父母的身體健康哦!
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