老人家腳腫了怎樣緩解
每個家裏裏面都有老年人,老年人就像老小孩子一樣的,當年紀大了思維和舉止都不會像年輕人那樣靈敏了。我們也會有老了的那一天,所以我們要善待自己的父母,對自己父母的健康要重視起來,平時的時候老人家腳腫了這樣的現象需要如何去進行緩解的呢。
腳後跟疼,醫學上稱為足跟痛,是一種中老年常見病。造成這一疾病的主要原因有跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎。生活中跟骨骨刺引起的腳後跟疼最為常見。
在我們的腳底有一條韌帶,從腳掌的前端一直連到跟骨,一走路就會前後拉伸,時間一長,韌帶和骨骼結合的地方就容易發炎,也就是常説的跟骨骨刺。疼起來會覺得有一根刺紮在裏面。其實,它就是一種韌帶發炎,不需要手術,按摩就能治。
另外,體重也和後跟疼有一定關係,較胖的人更容易患後跟疼痛。鞋子也是是引起疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受着人的整個體重,一旦鞋子偷工減料,不能有效支撐足弓,力量集中在腳掌某一部分,就會加大韌帶的壓力,使韌帶更容易發病。
緩解腳後跟疼痛有三個方法:
一是每天睡前洗腳後以點揉整個足跟底部10分鐘。
二是腳趾後扳,腳底出現一條筋,從下往上按壓這根筋,一隻手用力按壓隆起的腳筋,一隻手同時向後扳腳趾,骨刺部位如果感覺疼痛是正常的。
三是平日選擇厚底、鞋墊軟一些的鞋子,最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形。
上面我們就講述了關於老人家腳腫了的一些緩解方法,腳腫可能和很多的原因有關,比如説是走路不小心導致的,或者是一些糖尿病高血壓的一些併發症,都是有可能的,因為到了老年期的時候就容易生病的,所以我們平時要多去注意一下老人的情況,多為他們做點什麼,讓他們安度晚年。
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