老年人保健 老年人洗頭有講究
洗頭是我們日常生活中很平常的事情,很多年輕人會用涼水來洗頭,甚至是洗頭的方法有很多種,前傾着洗,後仰着洗,怎麼舒服就怎麼洗。可是老年人是不能這樣隨便折騰的,那麼,老年人洗頭要注意哪些事項?下面小編就來詳細介紹下。
1、水温要適宜
老人頭皮對温度的刺激比較敏感,過冷過熱都會刺激人體血管,會造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭,會使腦部的神經線受不了刺激,而且會產生頭痛、頭暈的現象。水温太燙,則易損傷頭髮,導致燙傷。洗頭的水温以40℃左右為宜。這個温度可起到清潔頭皮與頭髮、改善頭皮血液循環、消除疲勞等作用。
2、頭別往後仰
在美髮店洗頭,都是採用後仰的姿勢。有些老年人也採用相同的洗頭姿勢,以為這樣安全又舒適。其實,這種做法存在很大健康隱患。後仰洗頭容易造成老年人中風。因為仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力,直接影響腦部的供血流量,時間久了會導致腦供血不足,從而引起噁心、頭暈、站立不穩等症狀。有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗頭。對於老年人而言,採用身體前傾的傳統低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時間低頭,淋浴時直立的洗頭姿勢較合適。
3、頭髮乾透了再睡覺
許多老人習慣清早起牀後洗頭,之後精精神神去樓下鍛鍊;還有人晚上臨睡前洗頭,然後帶着濕漉漉的頭髮入睡。這些習慣都不好。早晨温度較低,濕發乾得慢,濕氣籠罩,容易導致頭痛。而帶着濕發和倦意入睡,會讓人第二天起牀後,昏昏沉沉,頭痛乏力。因為人在睡眠狀態中,頭部血液供應緩慢,濕發會讓頭部熱量被水分帶走。
因此,洗頭最好選在白天温度穩定的時間,或是晚飯後的休息時間,但是距離入睡時間不要太短。洗頭後用毛巾包頭的做法同樣導致濕氣散不出去,洗髮後應迅速擦乾頭髮,或者是用電吹風吹乾。
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