老年人吃夏威夷果的好處?
夏威夷果的營養成分是非常好的,很多的人都會喜歡吃,因為夏威夷果的風味也是比較獨特的,而且營養價值也高,小編也是非常喜歡吃的,但是夏威夷果,有些人也是不能吃的,比如説內火比較旺盛的人就不適合吃夏威夷果,那麼老年人可不可以吃呢?接下來就由小編為大家解答。
夏威夷果營養成分極其豐富,有“乾果皇后”美譽。
調節血脂和益智作用,非常適合老年人或血脂不好的人滋補食用。長期食用夏威夷果油,人的血脂會控制在一個健康的狀態下。
夏威夷果營養成分極其豐富,食用部分是果仁,夏威夷果有益智作用。
其功效主要為:促進智力發育、提高記憶力、增強免疫力、美麗容顏、調節血脂、降低膽固醇等功效。非常適合老年人或血脂不好的人的滋補食品。
因為夏威夷果富含單不飽和脂肪酸,所以它不僅有調節血脂血糖作用,可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量。還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸,這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。堅果中對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6,維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此,吃堅果對改善腦部營養很有益處。
動脈粥樣硬化、心血管疾病
動脈粥樣硬化是工業化國家中最常見的疾病之一,動脈粥樣硬化的發生與飲食習慣密切相關。夏威夷果油這種單不飽和脂肪酸含量極高的天然植物油,不僅自身不含膽固醇,同時還可以降低血液中LDL膽固醇(壞膽固醇)的含量.
所以説老年人吃夏威夷果也是非常好的,因為夏威夷果地裏面一些成分,可以防止出現心腦血管的問題,對於老年人來説也可以起到保健的作用,但是由於夏威夷果容易上火,這老年人在每次吃的時候,不應該吃得太多,大概每天吃15顆左右就可以了。
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