孕期可以吃夏威夷果的嗎?
很多人都喜歡吃夏威夷果,夏威夷果是一種堅果,其帶有一股淡淡的奶香味,深受大眾喜愛。夏威夷果在美味的同時營養價值也很高,但是又有人擔心是不是所有人都適合吃夏威夷果呢?尤其是一些懷孕期間的女性,為了孩子的健康需要特別注意飲食。那麼孕婦到底可以吃夏威夷果嗎?
孕婦是可以吃夏威夷果的,而且夏威夷果非常適合孕婦吃。
夏威夷果又稱澳洲堅果,是一種原產於澳洲的樹生堅果,含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸,享有“乾果皇后”的譽稱!
夏威夷果(澳洲堅果)果仁營養豐富,其外果皮青綠色,內果皮堅硬,呈褐色,單果重15—16克,含油量70%左右,蛋白質9%,含有人體必需的8種氨基酸,還富含礦物質和維生素。夏威夷果(澳洲堅果)果仁香酥滑嫩可口,有獨特的奶油香味,是世界上品質最佳的食用用果,風味和口感都遠比腰果好。
夏威夷果其中富含的十幾種氨基酸是構成腦神經細胞的主要成分,有益於改善腦部營養。
夏威夷果裏含有大量微量元素,有利於補充寶寶生長所需要的必要元素。
同時,其中富含的不飽和脂肪酸,還能有效調節血脂血糖,建議孕媽咪直接食用乾果,同時控制每次的食用量。
孕婦是可以吃夏威夷果,但是最好不要多吃,所有乾果的油性都很大的,吃太多對身體反而不好。 堅持每天吃幾個夏威夷果對胎兒發育是有好處。
除了注意飲食,孕婦在懷孕期間還需要注意很多生活當中的細節,尤其是懷孕初期的女性,不能夠扛着重物走路,否則會引起流產情況的出現。另外就是懷孕期間需要按時做好產檢工作,這樣能夠及時明確肚子裏面孩子的發育情況。
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