練小字鍛鍊老人眼力又健腦
人老了,身體的各項器官都開始退化,例如眼睛。老年人的視力大都不好,看什麼東西都得放大了才能看清。專家建議,老人若能反其道而行,練練小字,不但能鍛鍊眼力,還能練習手眼配合能力,同時起到健腦作用。
老人寫小字,最好選用鋼筆。鋼筆質感強,容易掌控,且成本低廉。老人們雖然有老花眼、白內障等問題,但只要在寫字時戴上度數合適的老花鏡即可。寫鋼筆字,最好選楷書,買一本鋼筆的楷書字帖,就能開工了。每次練習10—20分鐘,不宜過長,特別是頸椎有問題的老年人,更應注意。患有動脈狹窄的老年人,也不適宜長期低頭寫字。
剛開始的時候,可能寫不了字帖上那麼小的字,可以寫大一點,慢慢熟練了,手眼配合協調性提高後,再嘗試寫小一些。再有,練字時,可以選用白紙,由老人自己在上面畫黑線,描格子,這些精細工作,不算難,但能有效地加強眼部功能。
對於那些有嚴重頸椎問題的老年人不適合練小字,可以平日放放風箏,哪怕是看着別人放,也能鍛鍊眼力。
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