老人睡覺聽音樂緩解打鼾症狀
美國梅奧診所的專家卻指出,老人失眠跟年紀本身沒有關係,而真正導致失眠的是各種疾病。
比如,關節炎、骨質疏鬆、心絞痛、糖尿病、高血壓、帕金森、老年痴呆、失禁、胃食管反流、中風、哮喘、心臟病和前列腺肥大等都可能導致身體疼痛或不適,進而影響到睡眠質量。
再加上老人在積極治療這些疾病時,通常需要長時間服藥,而某些藥物的副反應也可能造成失眠。年老後,人們的生活圈子多會變小,於是焦慮和抑鬱隨之而來,這同樣能導致寢食難安。
退一步講,就算你沒什麼嚴重的疾病,生活方式的改變,比如退休後白天休息時間增加,一樣會讓你晚上難以入睡。
因此,只要能夠找到“病因”,對症治療,就可以讓老人的睡眠變得和年輕人一樣好。這裏要給那些睡不好的老年人一些建議,如果您出現了下面幾種情況,記得先去看醫生。
1、睡眠問題影響了你白天的生活;
2、你打鼾嚴重,出現呼吸異常;
3、你常常因缺乏睡眠而感到焦慮;
4、你要依靠吃藥才能入睡;
5、你失眠已經有1個月之久;
6、你經常在開車等本應清醒的時候感到昏昏欲睡。
當然,有些時候你睡不好覺,來源於老伴如雷的鼾聲,那就需要跟他(她)先好好溝通一下,幫找出打鼾的原因。
是睡前喝了酒,還是吃了安眠藥,或者是因為感冒、過敏以及體重過重?如果戒酒、減肥都不能奏效,那麼你在送他(她)去看醫生的同時,還可通過戴耳塞,打開電扇掩蓋老伴鼾聲,或者播放音樂的方式,轉移注意力,以幫助你在美妙的音樂聲中沉沉睡去。
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