老人腳抽筋原因
抽筋是很常見的問題,這類問題出現後,有很多人都受不了,不過抽筋的時間一般都是很長,所以挺過去後,就需要選擇一些簡單的改善方法,這樣對預防下次抽筋有很好幫助,那老人腳抽筋病因是什麼呢,也是很多人不清楚的,下面就詳細的介紹下,使得對這類問題有一些瞭解。
老人腳抽筋原因:
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人,有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上,而患有周邊血管病變及關節炎患者,較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年,在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象,其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有:
1.局部循環不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境温度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
6.運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。
7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
如何減少腳抽筋的機會:
1.注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數,但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
在對老人腳抽筋原因瞭解後,老年人在平時的時候,都是要對這些情況進行注意,預防老年人抽筋上,要多吃一些含鈣高的食物,同時老年人抽筋比嚴重的話,需要到醫院接受檢查,看具體原因是什麼,這樣對改善老年人這樣會問題有很好幫助。
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