引起腿腳抽筋的原因有哪些
引起腿腳抽筋的原因有哪些
抽筋即肌肉痙攣。在醫學上被稱為腿痛性痙攣,表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮。抽筋雖然僅持續幾分鐘,但是發作過後肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。臨牀上多見的是老年人小腿腓腸肌(小腿肚子)抽筋,並且常發生於夜間熟睡時。
高熱、癲癇、破傷風、狂犬並缺鈣等都可引起抽筋,這屬全身性的,還有局部性的如腓腸肌(俗稱小腿肚子)痙攣,常由於急劇運動或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起,往往在躺下或睡覺時出現。
引起腿腳抽筋的常見原因:
1、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液循環減慢,使二氧化碳堆積等。
2、睡眠姿勢不好
如長時間仰卧,使被子壓在腳面,或長時間俯卧,使腳面抵在牀鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉“被動攣縮”。
3、外界環境的寒冷刺激
如冬季夜裏室温較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
腿腳抽筋都是因為缺鈣嗎
引起肌肉抽筋的機理比較複雜。鈣作為神經興奮和肌肉收縮之間的耦聯因子,始終控制着肌肉收縮的起動和舒張的終止,扮演了重要角色。低血鈣時神經肌肉的興奮性增高,可引起肌肉痙攣,手足抽搐。
但缺鈣並不是腿腳抽筋的唯一原因,正常人體腿部肌肉的收縮和舒張會擠壓血管,將代謝產物帶走。當人在休息或睡眠時,腿部血流減慢,代謝產物如乳酸等不能及時被血液帶走分解,蓄積於腿部肌肉中,同時小腿肌肉為單支營養動脈型,宛如交通只有高速公路,沒有國道和縣道,一遇事故,必然堵塞,若小腿血管發生動脈粥樣硬化、病變或堵塞,代謝廢物更加容易聚集,就會刺激肌肉產生收縮,發生腿抽筋的現象。
老年人出現的抽筋,多是夜間抽筋。由於老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失,會出現骨質疏鬆,補鈣是很必要的。但老人因血液循環不好引發的抽筋,光靠補鈣是治不了的,必須治療動脈粥樣硬化、改善循環才會有效,比如消除引起血管管腔直徑變小的因素,如脂肪沉積、細胞增生等,改善微循環,從而改善血流供應與運行。
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