老人住高樓 注意調心理
退休在家的陳大爺最近挺煩,兒子在郊區為老兩口買了套大房子,可陳大爺一點也不領情,還常抱怨:“我覺得這地方一點也不好:樓層太高,上下樓不方便,平時找鄰居説話更是費勁。”漸漸地,老兩口開始想念原來的生活和老鄰居。
陳大爺的煩惱並非個例,如今老人不愁吃不愁穿,就怕得不到別人的尊重,長期與外界隔離勢必會造成“高樓綜合徵”。所謂高樓住宅綜合徵,是指一種因長期居住於城市的高層閉合式住宅裏,與外界很少接觸,也很少到户外活動,從而引起一系列生理上和心理上異常反應的疾病。這種病症在不少離退休後久住高樓而深居簡出的老年人身上有明顯表現。其常見症狀是:四肢無力,臉色蒼白,體質虛弱,消化不良,適應能力差,不合羣。它是導致老年肥胖症、高血壓病、冠心病、糖尿病和骨質疏鬆等症的常見原因。此外,高樓也會讓人產生一種不穩定的感覺,加上空氣相對稀薄,加重某些疾病的不適感,特別是患有慢性支氣管炎、心臟病、心絞痛、腦血管以及內臟有病變的病人。專家提醒,住在高樓的老人應注意以下幾點:
除煩
現代高層住宅的特點之一是窗大窗多,室內光線足。強烈的光線會使老年人煩躁憂鬱、焦慮不安,甚至頭痛失眠。當出現上述症狀時,可及時調整睡眠體位的方向,重新調整家中物品的佈局。可在陽台、室內栽種綠葉植物和花卉,點綴美化居室環境。
去孤
要增加人際交往,多參加社會活動。平時,左鄰右舍應經常走走,串門聊天,這樣也有利於獨居高樓居室的老人調適心理,消除孤寂感。在天氣晴朗的節假日裏,老人應儘可能一起與兒孫們到附近的公園轉轉,呼吸户外的新鮮空氣,增加一些活動量。
驅疲
高層住宅的高度與各種高功率電磁波輻射的高度很相近,強大的射頻輻射對生物產生熱效應,阻礙人體蛋白質的吸收,抑制造血功能,特別是使老年人心理上產生莫名其妙的疲勞,頭暈耳鳴,精神不振。故老年人要適當增加蛋白質和新鮮蔬菜、水果的攝入量;可播放收聽自己喜愛的音樂;經常走下高樓,到花園樹林中多呼吸新鮮空氣。
多練
在高樓居住的老人,每天應堅持下樓到户外活動一二次。有計劃地結伴外出旅遊,或體育鍛煉,或垂釣、對弈,或揮毫、讀書,以豐富自己的生活,消除心中的孤獨感。此外,子女要多陪老人“嘮嗑”,在精神上給予更多關注。
-
老人突然説不出話怎麼回事
有些老人突然説不出話,但是過一會兒又好了,這是很奇怪的現象,但是很多時候因為沒有很嚴重的情況,所以老人跟其家人都沒有重視。但其實突發的言語不清很可能是腦中風早期症狀。腦中風發病突然,而且死亡率很高,是中老年人容易患的一種病。提到此病就讓很多人感到驚恐了...
-
老人最近總睡眠不好怎麼回事
年齡越大,睡得越少,這是眾所周知神經細胞隨年齡的增長而減少,而睡眠是腦部的一種活動現象,由於老年人神經細胞的減少,自然就能引起老年人睡眠障礙,而失眠則是最常見的症狀。睡不好是老年朋友的一個通病,那麼為什麼老年人睡眠質量這麼差呢,有什麼方法可以改善?老年人睡眠...
-
老年人養生保健靠中藥泡腳
腳有人體“第二心臟”之稱,在寒冷的冬季,腳底暖則全身暖,所以很多老年人喜歡睡前用中藥湯泡泡腳,起到養生祛病的作用。泡腳做起來無比簡單,但其中門道也並非人人皆知。中藥泡腳如何起到保健效果?人的雙腳上存在着與各臟腑器官相對應的反射區(穴位)。六條主要的經絡,包...
-
老人身體疼痛怎麼辦?
老年人的身體比較脆弱,因為老年人對鈣物質的吸收速率很慢,不足以供給給骨骼的強壯生長,會出現骨骼,關節等處的很多疾病產生。而且,老年人的一次輕微摔倒,也很可能造成骨折。所以,面對於老年人的身體疼痛,我們作為子女的,一定要加倍關注,並且帶老人去及時就醫。人年紀大了...