老年斑是怎麼形成?如何消除
人在青壯年時期,體內有天然的抗氧化劑和抗氧化酶,這些抗氧化物質會使遊離基變為惰性化合物,不能生成過氧化脂質,故不能對細胞有所破壞。隨着年齡增長,體內的抗氧化功能逐步減退,老年時體內遊離基便會起破壞作用了。老年斑是組織衰老的一種先兆斑,表示細胞進入了衰老階段。
脂竭質色素不僅能聚集於皮膚上,而且還能侵擾機體內部,如果沉積在血管璧上,會使血管發生纖維性病變,導致動脈硬化、高血壓、心肌梗死;積存於腦細胞時,會影響腦功能,加速腦衰老過程,引起老年人記憶、智力障礙及抑鬱症等,甚至老年痴呆。
要想不長或少長老年斑,只有增加體內的抗氧化劑。最理想的抗氧化劑是維生素E,它在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂竭質色素,自然也就有較強的抗衰老功能。因此,老年人除可遵醫囑服用一定的維生素E外,還應多吃含維生素E豐富的食物。
我們日常的食物,只要吃的得當,就能減少老年斑,我們平常吃的植物油就是維生素E最好的食物來源。此外,大豆、芝麻、花生、核桃、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜,均含有豐富的維生素E。通過吃,不但能減少老年斑,而且還能吃出健康長壽來。
-
老年人怎麼遠離低血壓
如何幫助老年人擺脱低血壓的威脅?高血壓是威脅老年人健康的殺手,但是熟不知低血壓同樣對老年人身體危害嚴重,這是引發中風等疾病的罪魁禍首,但是老年人如果真的得低血壓要怎麼治療呢?為什麼老年人低血壓會誘發中風與心肌梗死?因為隨年齡增大,人的血管硬化程度會不斷加...
-
老人營養膳食要怎麼搭配
如今已經有越來越多的人們都比較關注於老年人的身體健康,如果自己的家庭當中的老年人出現疾病的話,全家人都會特別的擔憂的,所以就應該要在平常飲食方面的時候就要注意給老年人補充營養物質的,這樣的話就不會讓他們在不同的時間裏面爆發一些比較嚴重的疾病,所以對於...
-
中老年健身運動原則是什麼呢
中老年做健身運動的非常多,其中老年人所佔的比例較重,這與老年人的時間多有關,當然老年人的健康觀念也有關係,中老年健身運動可預防身體的疾病發生,也可鍛鍊好身體避免身體有異常出現,但是在運動時會遇到多種問題,對選擇的運動項目等也有疑問的,只有正確的判斷才可以避...
-
老年人科學的進補 進補需據身體類型選擇補的方式
補已成為人類生存繁衍的必須品。祖國醫學總結、積累和流傳下來許許多多補藥、補劑、補品和補膳,為增進健康,延年益壽發揮了重大的作用。隨着社會經濟的發展和人民生活水平的提高,保健、養生、延壽已引起人們的普遍重視,生產滋補品的廠家日益增多,各種補品的銷售量猛...