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  • 怎樣才算是健康又迷人的小蠻腰呢

    怎樣才算是健康又迷人的小蠻腰呢

    怎樣才算是健康又迷人的小蠻腰呢腹部脂肪減得過多,會令人體停止分泌雌激素,甚至導致停經,還可能引發不孕。健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3CM。小腹凸顯,究其根因,其實是肌肉惹的禍。女人天性愛美,民間有句玩笑話是,女人都想...

  • 瘦腰腹減肥操 讓你輕鬆擁有小蠻腰

    瘦腰腹減肥操 讓你輕鬆擁有小蠻腰

    MM們都想要變成"小腰精",但大部分MM卻難以消除大肚腩、水桶腰。這與MM們長時間坐着,缺乏鍛鍊的工作有着千絲萬縷的關係。瘦腰腹減肥操動作一:將雙手擺在身體兩側,抬起一腿,以跳躍的方式向前方用腳尖點地。注意在跨步向前...

  • 每天8杯水 打造黃金“小蠻腰”

    每天8杯水 打造黃金“小蠻腰”

    總是坐着會讓女性的腰部容易發胖,所以,在炎炎夏日,就更加要緊急瘦腰咯!下面,愛美網小編給你推薦9個瘦腰的妙招,助你快速變身夏季小腰精。1、每天8杯水每天喝夠8杯水,補充身體必須水分,讓腸胃蠕動更加活躍,提高基礎代謝率,每天的...

  • 夏天吃這些食物輕鬆擁有小蠻腰

    夏天吃這些食物輕鬆擁有小蠻腰

    夏天快到了,肚子上的贅肉無法用衣服遮擋了,對於已出現的小肚子又該如何減掉呢?除了運動通過飲食來瘦腹也是個不錯的選擇。下面,和小編一起看看能夠甩走小肚腩的6種美味蔬果吧。獼猴桃沙冰食材:獼猴桃3個,白糖,牛奶步驟:1.獼猴...

  • 居家減肥操輕鬆瘦成小蠻腰

    居家減肥操輕鬆瘦成小蠻腰

    居家瘦腰減肥操1、站立,舉起雙臂至頭部上方,然後雙手手掌相貼。左右擺動身體,這時候腹部收緊,腿部不能彎曲,雙腿也要挺直。2、原地站立,向前伸直抬起雙臂至與肩同高,手掌相貼。把注意力集中腹部,雙臂擺動到身體一側,慢慢旋轉。...

  • 蠻腰當道 幾個方法塑造性感小蠻腰

    蠻腰當道 幾個方法塑造性感小蠻腰

    蠻腰當道幾個方法塑造性感小蠻腰腰腹部的贅肉很容易堆積,卻又難以消除。纖細的小蠻腰是很多MM的夢想,但是現實卻是、、、、、、想要甩掉頑固的腰腹贅肉嗎?快來學習小編推薦的方法吧,招招都讓你殲滅贅肉哦!1、撿豆子瘦腰...

  • 5個日常好習慣變身小蠻腰

    5個日常好習慣變身小蠻腰

    1、基本中的基本:多吃水果和蔬菜果蔬除了含有大量纖維,能讓飽的美妙感覺持續得更久以外,還富含抗氧化劑,如維生素c,β-胡蘿蔔素,能夠有效地與腹部脂肪抗衡。胡蘿蔔、哈密瓜、南瓜和桃子都富含β-胡蘿蔔素,而漿果類(草...

  • 快速瘦腰的方法 十大妙招助你擁有小蠻腰

    快速瘦腰的方法 十大妙招助你擁有小蠻腰

    長時間的久坐,不規律的飲食習慣,缺少鍛鍊身體都會引起腰部脂肪堆積,為此很多MM都在尋求一種快速有效的瘦腰方法,由於瘦腰方法總類繁多不知道選擇哪個才適合自己。下面小編就根據自己的經驗總結了下面10個瘦腰小妙招,一起來...

  • 6個動作速成小蠻腰 腰腹贅肉輕鬆搞定

    6個動作速成小蠻腰 腰腹贅肉輕鬆搞定

    每個女人都想擁有魔鬼般的身材,纖纖柳腰能讓女人的嫵媚與風情徹底展露。男人對於女人的審美,取決於她的腰部夠不夠纖美。那麼,究竟如何才能練就完美水蛇腰呢?今天就來看看瘦腰瘦肚子的最快方法推薦,只要6個動作就能讓你速...

  • 怎麼樣瘦腰 7招讓你秀出啊小蠻腰

    怎麼樣瘦腰 7招讓你秀出啊小蠻腰

    1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外,多吃富含纖維的食物能有效治療便祕,而便祕是你小腹鼓脹的...

  • 產後如何瘦出你的小蠻腰

    產後如何瘦出你的小蠻腰

    產後腰部贅肉可怎麼處理掉啊?準媽媽別急,產後收腹操,可是個產後瘦腹的不錯選擇奧。產後運動~迅速恢復姿勢與體型伸直上半身的運動可以鍛鍊腹肌和背肌,可以矯正懷孕期間漸漸變駝的姿勢和體型。●找空檔運動,早日回覆正確姿勢...

  • 健身球減肥 塑造迷人小蠻腰

    健身球減肥 塑造迷人小蠻腰

    健身球,相信很多美女對它都很熟悉,喜好健身的女性都知道健身球可以用來塑身,鍛鍊韌帶和身體的柔軟度。今天呢,小編要為大家推薦的是健身球瘦腰法,讓你在玩轉健身球的同時,輕輕鬆鬆瘦出小蠻腰,一起來看下吧!上身趴在球上雙手伸...

  • 如何瘦腰 十種方法快速讓你擁有小蠻腰

    如何瘦腰 十種方法快速讓你擁有小蠻腰

    越來越多的女性都出現腰腹部贅肉堆積的情況,可以説這是個疑難雜症,出現這一情況的關鍵原因就是飲食不規律,久坐不運動導致的。很多女性因為意志不夠堅強疏忽了運動,在加上平常飲食不注意,這樣想不發胖那都十分的困難,下面小...

  • 九大食療瘦腰法 小蠻腰輕鬆有

    九大食療瘦腰法 小蠻腰輕鬆有

    1、礦物質可以調節人體的水平衡,使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多餘的水分排出。閉上你的嘴巴2、我們常常不自覺就養成了習慣常...

  • “小蠻腰”的千年誤讀 原所指為男人之腰

    “小蠻腰”的千年誤讀 原所指為男人之腰

    提起小蠻腰,許多人都耳熟能詳。但原始意義上的“小蠻腰”,究竟是誰的腰呢?史料中,“小蠻腰”典出有二:一説是唐代大詩人白居易的家姬小蠻的腰像楊柳,後泛指女人的細腰。二説則是“楚王好細腰”的故事。而當時楚國所處地理位...

  • 喜歡小蠻腰的暴君 最後一夜為何視兩美女如無物

    喜歡小蠻腰的暴君 最後一夜為何視兩美女如無物

    楚靈王好細腰,這是路人皆知的歷史故事。他喜歡跳舞,經常身披羽毛,揮動羽翅,在宮殿裏盤旋飛揚,舞姿奇譎靈動,超渺飄逸,搖曳着風姿獨特的楚國浪漫主義精神,透過兩千多年的歷史塵埃,把我們的幻覺照亮。楚靈王跳舞不是發泄和圖樂呵...

  • 練出小蠻腰要用大攻略

    練出小蠻腰要用大攻略

    硬道理——調整飲食習慣要想徹底改變肥胖身材必須從腰部入手,通過食療和運動開始減肥是最明智的做法。不僅要控制飲食量,更要注意脂肪的攝取,像牛油、食用油、肉類脂肪、麥包及蛋糕這樣的高熱量食品,即使是少量...

  • 瘦腹小妙招7日變身小蠻腰

    瘦腹小妙招7日變身小蠻腰

    瘦腹瘦腰妙招一:飯後站立半個小時飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加,也是導致肚子凸出的一個重要原因。飯後至少站立半小時,可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補的煩惱。瘦腹瘦腰妙招二:做瑜伽瑜伽不...

  • OL保健5大要點 呵護迷人小蠻腰

    OL保健5大要點 呵護迷人小蠻腰

    小蠻腰除了細,要軟,更要健康。那麼OL如何呵護迷人小蠻腰呢?下面就來看看這些OL保健要點吧!1、睡要平板牀加厚墊不合理的睡牀和睡姿與腰痛也有密切關係。人的正常脊柱有四個生理彎曲,頸椎和腰椎凸向前,胸椎和骶椎凸向後。人...

  • 減肥操 長期練習收穫小蠻腰

    減肥操 長期練習收穫小蠻腰

    舉手×轉腰速燃側腰肉以脊椎為軸心,左右扭出小蠻腰!建議次數:左右交替10次燃脂部位:腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌消耗熱量:42、55大卡。張臂高舉雙腳打開為肩膀2倍寬;手握毛巾兩端,以雙臂張開最大的幅度,高舉過頭伸直。...

  • 小蠻腰女星們的私家瘦腰祕笈

    小蠻腰女星們的私家瘦腰祕笈

    最養眼的部位不是纖纖玉臂和修長美腿,而是肥瘦適中的小蠻腰。露出小蠻腰已不再是年輕美眉們的專利了,這是屬於女性展示感性風采的一種快活表達。看看女星們的瘦腰祕訣吧!減肥就這麼簡單!一、蕭美人的呼拉圈法呼拉圈法1、...

  • 瘦腰小妙招 速甩脂肪變出小蠻腰

    瘦腰小妙招 速甩脂肪變出小蠻腰

    瘦腰小妙招速甩脂肪變出小蠻腰妙招一:飯後站立半個小時飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加,也是導致肚子凸出的一個重要原因。飯後至少站立半小時,可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補的煩惱。妙招二...

  • 簡單妙招快速練就小蠻腰

    簡單妙招快速練就小蠻腰

    現在就來學習簡單易行的瘦身運動吧,針對特定部位,只需5分鐘,堅持1個月進行集中瘦身,你也會成功變身性感火辣的夏日美女!一、瘦腹需要鍛鍊的肌肉想要瘦腹就必須鍛鍊腹直肌。腹直肌是位於腹部中間的細長肌肉,經過一定的鍛鍊後...

  • 9個種方法 讓你永遠纖細小蠻腰

    9個種方法 讓你永遠纖細小蠻腰

    1、變形的仰卧起坐運動據説這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。躺在牀尾,臀部以下留在牀外,然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側,手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力,以慢慢數到10的速度,把腿往前伸...

  • 如何正確減去腰部贅肉?教你小蠻腰速成法

    如何正確減去腰部贅肉?教你小蠻腰速成法

    小蠻腰速成法一:仰卧起坐到底仰卧起坐能不能幫助減去小肚腩呢?眾人對這個問題意見不一,有些人認為仰卧起坐能練就出性感平坦的小蠻腰,有些就認為,至少要運動20分鐘才能減掉腹部的脂肪。那要如何做才能正確減掉小肚子呢?正確...

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