老年人吃什麼能夠補腎?
人一到了老年時期,各方面的體制機能都會下降。身體常常出現各種各樣的毛病。因為老年人的免疫力不比年輕人,一點點小的感染都會演變成大病。腎虛是老年人常出現的毛病,因為年齡大了營養容易流失。所以老年人應在平時的膳食中多下點功夫,補充營養。以下是介紹一些老年人補腎要吃的東西。
吃的東西可分為兩大類:一是偏食物性的東西;二是偏藥性的東西
偏食物的:《黃帝內經》認為“腎色黑”,因為顏色中黑色的五行屬性是水,而五臟中的腎也屬水,凡是黑色的食物都有補腎的功能,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次,《黃帝內經》認為“腎菜藿”,藿即豆類植物的葉子,比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉,豬瘦肉相對而言最養腎,因為《黃帝內經》認為“腎畜彘”,彘即豬。另外,枸杞子、山藥、核桃都是大名鼎鼎的補腎良方,可長期服用。
偏藥物的:腎虛大體分兩種:陰虛和陽虛。腎虛症狀裏如果有寒的徵象,如畏寒、手腳冰涼就是陽虛;如果同時有口乾舌燥、手腳發燙等熱的徵象,那可能就是陰虛。腎陰虛可選用玄蔘、女貞子、墨旱蓮、桑葚、石斛等中藥治療,也可以選用六味地黃丸。 中老年人治腎虛防衰老,還可選用一些中草藥,如肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、續斷、肉蓯蓉、鎖陽、補骨脂、核桃仁等中草藥。
老年腎虛的人該吃些什麼,相信大家看過後應該有了大致的瞭解。我們從食物中得到的營養往往更健康自然,也更容易被身體吸收。所以除了平時吃的保健品以外,更要注重每天吃的三餐。在平時多補充營養,讓腎得到充足的養分,自然就不會虧損。
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