老年人活動手指有哪些好處
資料表明,近70%的腦出血患者發生在右腦半球,因人們習慣於使用右手,從而使大腦左半球得到鍛鍊,因而容易使大腦右半球腦血管壁變得脆弱,所以,右腦半球比左腦半球血管發生出血、缺血、栓塞的可能性要大。
由此可見,活動雙手指具有預防中風的作用。常用右手的人要多鍛鍊左手,愛用左手的人應用鍛鍊右手;經常做一些比較精密的工作,如練書法、繪畫、做手工藝品、雕刻、彈琴、玩健身球或擺弄玩具等。
同時,注意鍛鍊手的皮膚敏感性和指關節的柔韌性,例如,雙手交替伸進熱水和冷水中鍛鍊,或用毛刷輕輕叩擊手掌和指甲。經常伸屈手指,閉上眼睛摸按鈕以及做握力運動等。
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中年人過勞死的十大信號
人最怕沒有病症明明很難受時,但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中,注意亞健康已向你發出警報了:失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸,抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便祕等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些症狀。1、“將軍肚”早現...
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保護脾胃 老人早餐莫貪涼
老人本身脾胃功能衰退,且多伴有慢性疾病,因此,老人的早餐要格外注意。西苑醫院老年病中心主任李躍華教授提醒,早晨起牀時,夜間的陰氣未除,室內外温度尚未回升,體內的肌肉、血管都處於收縮狀態,此時吃冰豆漿、冰牛奶、冷包子、饅頭等涼食,與體內温度相差太大,會使體內各個...
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老年健身體舞蹈怎麼練習?
老年人喜歡跳的舞蹈有很多,主要是以節奏比較緩慢的舞蹈,而且容易學為主。一般是有廣場舞,華爾茲,迪斯科,拉丁舞,民族舞,暖身舞,兔子舞等等。跳舞對於老年人來説是一種既可以鍛鍊身體,打磨時間,而且可以修身養性,陶冶情操等。跳舞是一項有益身體的運動。那麼,老年人練身體舞...
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中老年心理健康 走進心理防衞機制
一、走進心理防衞機制心理防衞機制是指人們應付心理應激造成的壓力,適應環境而使用的一種策略。人們大多情況下是在不知不覺地運用心理防衞機制。心理防衞機制可以使人們減輕由於心理壓力或挫折而引起的緊張不安、焦慮和痛苦。這是一種在心理上的自我保護方式,心...