電腦族謹防屏幕臉等五症
時可多飲些茶,有吸收與抵抗放射性物質的作用。還要注意正確的電腦操作坐姿,室內光線要適宜。
電腦在給人們的生活帶來便利的同時,也給電腦族帶來了“電腦病”的困擾。省衞生廳在1月7日發出健康提示,提醒經常使用電腦的人們要注意預防“屏幕臉”、“鼠標手”等五大電腦病症。
第一大電腦病是“屏幕臉”
致病原因是無論大事小事,全仰賴電腦操作,平時面無表情、膚色暗沉。緩解方法為,在使用電腦前擦些保濕霜,還要經常清潔鍵盤。
第二種電腦病是“蘿蔔腿”
致病原因是一坐一整天,導致腿部腫脹,小腿肚上有血管凸起,這可能就是靜脈曲張的前兆。緩解方法是一旦發現雙腿痠沉、憋脹要及時就診,平時用電腦時每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動,改善下肢靜脈迴流。
第三種電腦病是“鼠標手”
致病原因是連續幾年長時間加班工作,食指或中指疼痛、麻木,大拇指肌肉反應遲鈍無力,引發腕關節綜合徵。緩解方法為避免上肢長時間固定、機械的活動。在使用鼠標時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力。
第四種電腦病是頸椎病
致病原因是使用電腦時高高地架着胳膊,低着頭,導致工作1小時就會感到腰背痠痛、肩膀麻木。緩解方法為頸椎要注意保暖,電腦桌也不要高於70釐米,而且每天要堅持2次頸椎操。
第五種電腦病是乾眼症
致病原因是8小時內目不轉睛地盯着電腦,眼睛痠痛、乾澀,最終導致乾眼症。緩解方法為距顯示器要70釐米以上,把屏幕亮度調整到適宜的程度。
身體健康網提醒電腦操作者,應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐等食物,以補充人體內的維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶,有吸收與抵抗放射性物質的作用。還要注意正確的電腦操作坐姿,室內光線要適宜。
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