電腦一族如何緩解脱髮的症狀
上海復旦大學附屬醫院對多名脱髮男性進行的調查結果表明,在電腦前長期工作成了脱髮的“罪魁禍首”。
此次接受調查的男性為在醫院毛髮門診接受治療的禿髮患者,年齡在17~77歲,他們中的某些年輕人每天使用電腦的時間甚至超過8個小時。男性在電腦前長時間工作或上網打遊戲,很容易精神疲勞,使中樞神經系統長期處於緊張狀態,植物神經紊亂,皮膚血管收縮功能失調,頭皮局部的血管收縮使供血量減少,造成毛囊營養不良,導致大腦皮層興奮,精神高度緊張,從而引起脱髮。
醫師建議,碰到這種情況的男人不必着急,最好適當離開電腦去放鬆放鬆,還可以通過食補為頭髮增加營養,多吃黑芝麻、核桃等富含維生素A、維生素B6的食物,利於控制脱髮。專家解釋,維生素A能維持頭皮組織的正常功能,減少聚積於毛囊的油脂,從而促進頭髮的正常生長。而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。需要注意的是,脱髮的人體內常缺鐵,因此,黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脱髮者餐桌上的必備食品。當然,如果有條件,不妨服用些何首烏,可以補肝滋腎,適用於氣血虛弱引起的脱髮,對“虛不受補”者療效更佳。
此外,脱髮可能與睡眠質量有關,經常熬夜加班、容易失眠的人也會脱髮。電腦族可以抽空睡個午覺,以調整紊亂的生物鐘。同時,緩解緊張、焦慮的情緒,保持輕鬆心態,都有助於改善脱髮。
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