電腦族護眼的四個有效方法
護眼方法一:轉動眼球法
坐在牀邊或椅上,雙目向左轉5圈,平視前方片刻,再向右轉5圈。每日早晚各做一次。
護眼方法二:全身調理法
養目護眼還在於全身的調理,如飲食、營養、睡眠、鍛鍊、情緒等方面。眼睛的健康還受到環境的影響,如照明、輻射、噪音等。日常生活中,人們要多吃些具有護眼明目功效的食物,同時避免強光照射。
護眼方法三:遠眺按摩法
每日晨起,在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉5次,然後突然睜眼,極目遠眺;平靜端立或坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反覆5次;用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始,從上到下環狀按摩眼眶,然後眨動20次。
護眼方法四:閉目放鬆法
靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉儘量放鬆,30秒鐘後,睜眼閃眨多次。每日做3-5次。
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保護上班族眼睛的食物和花茶有哪些
一、保護上班族、電腦族眼睛的八種食物維生素A和β-胡蘿蔔素:有助於補肝明目,緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果...
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電腦族有哪些保護眼睛方法
對着電腦的時候,最好先找個最舒服的位置,眼睛與屏幕的距離應在40-50釐米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露面積減小到最低。當然,沒事就走開休息一下,閉目養神1分鐘都可以。電腦族護眼五個小常識現在誰沒個滴眼液啊,眼睛一疼,我們滴一...
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電腦一族 五招延緩皮膚衰老
電腦對皮膚的傷害這是你最稀鬆平常的一個工作日:早上9點,你走到辦公桌前,放下手提包,打開電腦,開始一天的工作。但你可曾知道,當你按下電腦power鍵的一剎那,便開啟了電腦對你面部皮膚的全面傷害:1、電腦產生的電磁輻射會直接侵害面部皮膚,導致皮膚缺水乾癢、膚色變黃、...
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別染上新一輪的電腦病
除了已經廣為流行的鼠標手、頸椎病、近視、失寫症等,現在又有新一輪的電腦病開始四處傳播,提醒諸位提高警惕,注意防病!病名:電腦憂鬱症發病率:30%致病原因:長時間的電腦操作形成非此即彼的思維定勢,不習慣與人達成妥協和諒解,工作難以展開。發病時間:與他人溝通失敗後發...