電腦族眼睛保健不可不知七個妙招
電腦族每天長時間的對着電腦,眼睛是最容易受到傷害的。電腦族在日常生活中該如何去保護眼睛呢?今天小編給大家七個小妙招,讓大家在日常生活中就能輕鬆的做好眼睛保健。
防眼病
春天是結膜炎的高發季節,包括與過敏有關的春季結膜炎和與感染有關的急性卡他性結膜炎。此時須注意眼部衞生,不要用髒手或不潔毛巾、手帕等揉擦眼睛,有過敏史的人,外出最好戴有色眼鏡加以保護。眼病發生後要正確使用眼藥進行治療。
養眼神
用眼40~50分鐘之後,應儘可能休息一下眼睛,可坐在原地,閉上眼睛,靜養片刻,使眼睛放鬆休息。
按眼穴
工間可做做眼保健操,按摩眼周穴位,促進眼部血液循環,改善眼睛營養供應。
眺遠景
可到室外邊放鬆眼睛,邊眺望遠處春意盎然的自然景物,以此調節視網膜細胞的功能,解除視力疲勞現象。
放風箏
古人講,放風箏“最能明目”,週末到郊外曠野放放風箏,在望遠的過程中,處於緊張狀態的眼肌會自然放鬆,因閲讀造成的眼疲勞也會由此而緩解。
添營養
可適當補充富含維生素A、蛋白質及微量元素的食物,如肝類、蛋類、乳類、魚類、豆類、芝麻、核桃、蜂蜜、胡蘿蔔、紅薯、芋艿、菠菜、芹菜(葉)、油菜薹、冬莧菜、芥菜、茼蒿菜等。
少熬夜
肝開竅於目,春天熬夜不僅容易傷肝,而且也可影響眼睛,要注意勞逸結合,使眼睛得到充分的休息。
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