司機如何進行自我保健
有人稱“胃病”、“關節炎”、“腰腿病”是駕駛員的職業病,不無道理。在特定的環境、特定的條件下,窩居在巴掌大的駕駛室裏,從事高度緊張、高度顛簸的複雜作業,時間久了,對身體的危害是顯而易見的。
那麼,駕駛員在行車途中怎樣進行自我保健呢?
多喝水。飲水時,可選用活性水,因為活性水可直接滲透細胞,把細胞內廢物快速排出,同時補充細胞活性氧,活化細胞,使駕駛員精神振奮,減輕疲勞。
自備些白砂糖。出車時,帶上500克白砂糖,無補給時,還可服用,若遇車禍,輕傷者破皮流血,把白砂糖灑在傷口上,不僅有止痛、止血、消炎作用,而且愈後不留疤痕。
可帶點葡萄幹。在長途行車中,有疲勞感時,立即嚼食優質葡萄乾20-50克,以補充肝糖元,使人頭腦清醒,恢復體力。不方便的話,口袋裏放上一把糖塊也有必要。一旦出現低血糖時,嚼食糖塊也有幫助。
不忘抽空做做自由操。下車時伸伸胳膊踢踢腿,搖頭晃腦揉揉眼。這樣既能糾正過久的體位,防止肌肉勞損和器官勞損,也能恢復肌體功能,保證安全行車。
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