白領麗人的飲水排毒法
工作壓力的驟然增加以及生活節奏的加快,使很多人在短時間內都不能很好的適應,以至於人體產生了一些不適應的症狀。特別是一些長期久坐於電腦桌前的白領麗人,長期的不運動致使體內堆積了大量的毒素,因此而導致便祕、痤瘡、游泳圈等疾病的產生。
因此白領階級的女性朋友,在春季除了要日常的養生保健之外,同時排毒也很重要。林夢是一家公司的職員,在很多人都犯春困的季節裏,她卻依然精力充沛,並且很少出現疲勞的狀況,而小林則坦言自己沒有什麼祕訣,常喝水是她的重要習慣。
專家建議,我們每個正常人每天都必須引用2升的水,這樣才能滿足於人體每天對水分的需求量。但在飲水的時候也要根據自身的體重來衡量,每1公斤體重可以對應30毫升水,如果體重是60公斤的話,那每天最好補充1.8升水。並且還要養成每天每天早起喝一杯温開水的習慣,這樣可以有效的促進便意的產生,以防便祕。此外,不能等到渴了才喝,如果等到口渴的信號出現,這個時候你身體裏面的缺水程度已經很嚴重了,最好的飲食方式是每隔1—1.5小時喝 300毫升水。
水在我們人體裏面站了絕對的比例,保證充分的水飲水量能稀釋以及解除我們體內的毒素,這樣就可以避免人體對這些毒素的吸收。水通過稀釋我們人體中的毒素,致使人體細胞能夠生活在一個健康的生存環境當中,並且還可以提高人體自身的免疫功能。因此,適時飲水、適當飲水對於促進人體新陳代謝,保障身體健康有着非常重要的意義。
同時補充微量元素
我們人體除了要補充水分以外,同時還需要一些微量元素的補充,因此最好是選擇含有微量元素的天然礦泉水。不僅能很好的起到補水的作用,同時還能給人體補充微量元素。一般公司裏面所引用的水都是以桶裝水為主,也就是所謂的純淨水,但這種水裏面卻並不含有微量元素,因此不妨在喝水的時候增加一些微量元素的
補充,特別是一些茶,比如綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶等,都含有微量元素,也是排毒養顏的佳品。
在茶葉中含有人體所必須的一些微量元素,能起到很好的減壓、消除疲勞等作用,更為重要的是它還能促進人體的新陳代謝,從而達到維持心臟、血管、胃腸等器官的正常機能。久坐的白領一族最缺少的就是這方面的保健功效,因此不妨在辦公桌上放一杯香味四溢的花茶,除了能提神之外,還具有排毒養顏的功效。同時,豐富的微量元素能保護人體的造血機能,茶葉中的防輻射物質能減少輻射的危害,保護視力。
全民小貼士:辦公室族常備保健茶
1.如果眼睛不舒服,同時出現眼乾、眼紅的情況時,不妨喝點菊花茶,其中可以適量加點枸杞、決明子等,更具護眼效果。
2.上班時間總感覺全身沒勁,不想説話、有氣無力的時候可以喝黃芪茶。
3.白領女性如果有痛經、月經過多、氣鬱等症狀的話不妨可以喝玫瑰花茶。
白領的工作一般都以辦公室為主,長時間的缺乏運動會使身體裏面堆積大量的毒素,長此以往會嚴重的危害到人體的健康。因此除了要多吃一些具有排毒功效的食物以外,同時還應該增加一些適當的鍛鍊,促進體內新陳代謝的提升,這樣才能更好的排除體內的毒素。
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