白領應正確飲下午茶 更具有養生功效
白領應如何正確飲下午茶?對於飲品的選擇,專家認為,選擇“齋茶”比“調和茶”更有益。茶葉內含多種化合物,有些還是人體必需的維生素類和礦物質等,無論是紅茶還是綠茶,茶中的類黃酮和木酚素等物質均有植物雌激素活性,能促進成骨細胞的生成,減少骨質重吸收,對更年期女性具有一定的保健作用。
長期飲茶,還有控血脂、控血糖、控體重、抗氧化、抗疲勞、增強免疫、促進解毒、抑制癌症細胞等作用。
但專家也建議,不同人適合飲不同的茶。
紅茶一般對消化道的保護比較顯著,適合那些胃腸功能比較弱或消化道有損傷的人。
綠茶的抗菌、抗炎作用比較強,幫助控制血脂和減少脂肪吸收的效果比較明顯,更適合那些食慾旺盛、消化功能強的人。
普洱茶和紅茶中咖啡因含量比較高,對咖啡因比較敏感的人,下午4點以後最好停止喝茶,避免影響晚上睡眠。
有些人空腹喝茶會發生頭暈、心悸等不適,那麼也要避免喝濃茶。
對於現代年輕人比較喜歡喝“調和茶”,即往茶內加奶、加糖等,專家表示,吃糖過多對心血管不利;而在茶里加奶,茶裏面的草酸會和牛奶中的鈣結合,從而形成不溶性草酸鈣,會影響人體對鈣的吸收,因此不宜喝茶時加糖。
白領女性在喝下午茶時,應選擇適合自己的茶飲品,讓身體更加健康,而且還能擁有好的身材。
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