為啥白領女性易患關節炎
骨性膝關節炎的症狀
1、膝關節活動時疼痛加重,其特點是初起疼痛為陣發性,後為持續性,勞累及夜間更甚,上下樓梯疼痛明顯。
2、發病緩慢,多見於中老年肥胖女性,往往有勞累史。
3、關節活動時可有彈響、磨擦音,部分患者關節腫脹,日久可見關節畸形。
4、膝關節活動受限,甚則跛行。極少數患者可出現交鎖現象或膝關節積液。
5、膝關節痛是本病患者就醫常見的主訴。其早期症狀為上下樓梯時的疼痛,尤其是下樓時為甚,呈單側或雙側交替出現,是出現關節腫大,多因骨性肥大造成,也可關節腔積液。出現滑膜肥厚的很少見。嚴重者出現膝內翻畸形。
為啥白領女性易患關節炎
首先,很多女性的骨關節都是在寒冷中度過的。愛美的她們即便是在秋冬時節也愛穿短裙,膝蓋得不到有效保暖,大大增加患骨關節炎的機率。到了夏季,女性衣着單薄,對着空調吹冷風,也易導致關節受損、受冷。膝關節受寒冷刺激,容易導致滑膜炎、滑囊炎和膝關節炎等疾病。
其次,高跟鞋是骨關節的“殺手”。穿高跟鞋走路會給膝關節帶來額外的壓力。很多女性穿着高跟鞋逛街,往往一逛就是好幾個小時,久而久之,極易導致關節磨損。
最後,缺乏鍛鍊。與男性相比,女白領愛運動的人並不多。她們往往整天坐在電腦前工作,很少鍛鍊身體。
關節炎是一種退行性疾病,最關鍵的是不要做一些增加膝關節負擔的活動。預防骨關節炎,要從端正站姿、坐姿開始。比如,站立時保持下腰部平坦,避免腰部過度前凸;坐着時,最好選擇硬椅,並且高度要適合自己的身高,過高過低都不好。同時,還應注意腰部要與椅背相貼,老坐着時,雙下肢應當保持屈曲,不要伸直雙腿。
此外,女白領要養成科學合理的生活方式。飲食應營養全面,不要偏食,也不能暴飲暴食;注意鈣質的補充,並以食補為基礎,多吃奶製品、豆製品、蔬菜及海鮮。必要時,可在醫生指導下補鈣。
-
上班族久坐要護腎
坐應該是現代大多數人的一種生活狀況,當然這裏主要指的就是白領一族,整天坐着辦公,回到家也是電腦更前坐,長時間坐着會讓人感到腰痠背痛,相信大家都深有體會,不過這可不僅僅視腰椎頸椎在作怪,還可能跟你的腎有關,因此久坐的人要護好腎。《黃帝內經》指出“久卧傷氣、久...
-
精神壓力大怎麼緩解才好
在生活中上班族朋友們會面對生活和工作的雙重壓力,常常讓自己喘不過氣來,那麼精神壓力大怎麼緩解才好呢?要怎麼保證自己的精神健康呢?精神壓力大怎麼緩解才好?上班族朋友精神壓力大是非常常見的事情,也是非常的正常的,但是要學會及時的調節情緒,同時保證自己的精神健康...
-
養生保健 關注白領午餐
午餐是很重要的,因為需要支撐一下午的能量消耗。而對於在寫字樓裏工作的白領一族來説,去哪裏解決午餐就成為很關鍵的問題了。很多人午飯是在外面打游擊,只求填飽肚子完事,雜七雜八的飲食長期下來,造成了下面這些隱患:胃病:很多人都有這種經歷,工作幾年後,胃就不知不覺出...
-
白領吃飯時喝水的危害
白領吃飯時喝水的危害吃飯時喝水有什麼壞處有些人用幹饅頭做主食時,用水就着吃。有些人吃脂肪多的食物時,總愛喝杯濃茶,以消解油膩。有些人尤其是小孩,吃飯時總喜歡邊吃飯、邊喝水。這些都是不符合飲食衞生的。人的胃腸等器官,到吃飯時,會條件反射地分泌消化液,如牙齒...