熬夜長“痘痘” 你應該知道這幾點
關於青春的記憶裏,大多數人或多或少的都有和痘痘“作戰”的經歷,尤其是愛美的女孩,痘痘簡直是她們的人生第一大宿敵。隨着生活節奏越來越快,高強度的工作壓力和緊張的生活氛圍讓人喘不過氣來,尤其是年輕的上班族,經常熬夜也就在所難免,痘痘這個“老朋友”也就經常會光臨我們的臉蛋,你很憤怒的同時是不是感到無可奈何呢,也是不是沒時間去做美容保養呢?下面為大家介紹生活的小貼士,助你“消滅”痘痘大軍!
一、熬夜先洗臉
長時間的熬夜很傷身體,最先做出反應的必然是痘痘,影響美觀不説,更有可能影響工作狀態和工作情緒,這就不好了。究其原因,一方面可能是皮膚白天“吸收”大量的污染物,晚上熬夜的時候沒有顧得上,等痘痘出來了才後悔莫及。所以建議熬夜之前要及時的清潔肌膚,使臉部的毛孔得到及時的暢通;另一方面是因為生物鐘經常性的紊亂,生物鐘失衡就完全打破了正常的作息時間,身體的各項機能也都會隨之改變,引起內分泌失調,從而引起痘痘的爆發。所以要及時的潔淨皮膚,熬夜之前對皮膚先做個保養,“晚睡不晚洗”,在睡覺之前,最好再次用清水洗臉,也可以塗上質地稍厚的修復產品。
二、補充維生素
經常熬夜會讓皮膚衰老加速,最主要的原因就是膠原蛋白的流失,而膠原蛋白也是抵抗衰老的一種非常重要的蛋白質,所以經常熬夜的話,每天就要多攝入一些含維生素C或者含有膠原蛋白的食物,比如,動物肉皮、魚類等食物都有含有豐富的膠原蛋白成分,大量的水果都富含維生素C,長期服用,不僅僅有利於皮膚恢復彈性和光澤,對身體各個機能的恢復也是有好處的。
三、抵制“垃圾”食品
對於一些“吃貨”來説,這簡直是不能接受的,當然了,熬夜時間太久的話,可以補充一些有營養的食物來補充身體損耗的能量,但是堅決要對“垃圾”食品説不!比如方便麪、薯片、可樂等食品,不只是因為這些食物不容易消化,會加重消化道負擔,可能你還不太清楚,長期食用垃圾食品,可能會引發心血管疾病,對身體的肝臟、腎臟等器官也會造成傷害。偶爾使用過多,則會引起消化不良,熱氣上火,痘痘也會隨之而來,加重身體的負擔。
四、補充水分
大家都知道,“一天至少補充八杯水”,水是生命之源,人的身體大部分也都是水構成的。白天的工作和生活,原本會消耗了我們身體的能量,而到了夜晚,身體的能量消耗的會比白天多的多,所以在熬夜的時候,補充水分也是非常有必要的,一方面可以緩解身體各組織器官的運作的壓力,保護我們的身體的各個器官;另一方面也有助於機體不必要的缺水,防止缺水帶來的副作用。所以熬夜的時候,要時刻牢記補充水分的重要性,要不然等痘痘來找你就追悔莫及了。
五、改善睡眠
很多女孩都知道“美容覺”,女人的美容也是睡出來的,一般是晚上的10點至次日凌晨2點,因為這段時間是新陳代謝進行最多的時間,也是調整身體內部平衡最好的時間。但是熬夜也是在所難免,有些人熬夜結束後就瞬間進入了夢鄉,這是很不好的。固然熬夜之後就會很累,建議不要急着去睡覺,要休息一小會兒再去睡,就像關電腦一樣,突然關機的話對電腦的傷害我就不必多説了吧。
總結:總的來説,熬夜對身體是不好的,既然我們不能避免熬夜,我們就要把熬夜對我們身體的傷害減少最小化,多補充對身體有益的食物,多喝水,保證自己的睡眠,生活中多注意一些細節,不僅討厭的“痘痘”會離你而去,我們的身體也會越來越好的。如果你也是熬夜“痘痘”一族,不妨來嘗試一下吧!
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