上班族補水 一天最佳飲水時間表
大多數辦公室一族常常在單位一坐就是一天,尤其冬天在辦公室更是長時間不想動,但巧妙地喝好水就可以省事又健康了。那應該如何補水,辦公室補水計劃表。辦公室渾濁的空氣和輻射環境常常使肌膚變得乾燥黯淡,那麼冬天在辦公室應該如何補水?下面一起來看看辦公室補水計劃表吧。
冬天在辦公室應該如何補水
對於辦公室一族來説,每天都有漫長的時間需要呆在辦公室裏,沒有活力的空氣是乾燥遲滯的,帶來的是肌膚緊繃繃乾巴巴的窒息感,再加上電腦帶來的輻射,被污染的空氣只會讓肌膚變得更加粗糙、敏感和脆弱。
這時候,你需要營造一種恰當的補水小環境,這對於你的肌膚保濕工程顯得至關重要。你需要隨身攜帶一瓶補水的噴霧,增強皮膚表面的含水量,也增強皮膚的抵抗力!用噴霧補水後,一定記得用餐巾紙將多餘的水分洗乾淨,否則會帶着皮膚表面的水份,那就得不償失了。
使用噴霧時,你需要洗乾淨雙手。閉上眼睛,先在間隔臉部20cm左右的位置將噴霧噴灑在臉部,停留約10秒後,用乾淨的雙手輕輕拍打臉部,促進水分完全吸收,並通過拍打促進肌膚的血液循環,給肌膚增加活力。
如果你的肌膚出現敏感現象如紅腫、瘙癢、脱屑時,具有自然礦泉保濕成分的舒緩噴霧是你的首要。它PH值中性,温順不刺激,還含有大量的微量元素,能有效舒緩鎮靜肌膚,並幫助抵抗外界環境的刺激,逐漸改善肌膚自身的保護功能。
如果中午午休時間較長,你還可以用辦公室儲備的面膜紙,用保濕噴霧充分浸潤後,將面膜紙貼在臉上。保濕噴霧可以在專櫃購買現成的,也可以購買純露另外倒入噴管中,自己DIY一個保濕噴霧。
辦公室補水計劃表
早上7:00
經過一夜睡眠,身體開始缺水,起牀先喝250毫升淡鹽水或白開水,可幫助腎臟及肝臟排毒。
上班前8:30
從起牀到辦公室的過程,身體無形中會出現脱水現象,所以到了辦公室後,先給自己一杯至少250毫升的水。
上午茶歇10:30
在辦公室裏工作一段時間後,再給自己一天裏的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒。
午餐後12:50
用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。
午後15:00
喝一杯健康好水,為身體排毒,為肌膚補水,同時提神醒腦。
下班前17:30
下班離開辦公室,再喝一杯水,增加包租幹,吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
睡前22:00
睡前1到半小時再喝上一杯水,不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
水是天然的美容霜,喝水能為皮膚細胞補充水分,使它們更飽滿,讓人看起來更年輕。
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