男性怎樣才能提高性慾呢
怎樣可以提高自身的性慾呢?相信這是大多數男性朋友特別關注的一個問題。很多文章上提到體育鍛煉是最好的壯陽藥 ,都説女人靠保養,男人靠鍛鍊。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,那麼到底男性怎樣才能提高性慾呢?我們來一起看看下面的介紹吧。
1、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內温度,防止感冒,在浴缸內充分温熱之後再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
2.刺激腹股溝管部強化G丸功能
刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向G丸輸送血液和連接神經的通路。因此,使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向G丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在牀上按摩。
3.鍛鍊性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉,其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,能促進勃起,增加性高潮時快感,並能幫助患者控制射精,男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉,就可以有意識地加以鍛鍊,方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛鍊兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數,直到每天一次能做50下,在此基礎上,可以作一點變化。如在放鬆以前,收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘,堅持這樣鍛鍊l個月,一般可以感受到它對性交的幫助。
10.多食海魚與海藻
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此,要經常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。
通過以上文章的介紹,男性朋友都清楚怎樣才能提高性慾了吧。都説吃啥補啥。
所以説健康的飲食對男性朋友提高性慾也是很有幫助的。為了實現完美的男性健康狀態――粗壯的肩膀、巖石般的腹部、靈活的大腦和旺盛的性慾,男性朋友必須做到不挑食,合理膳食。
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