怎樣健身才能提高性能力呢
在我們的生活中很多人總是不斷的忙碌工作,這樣就會導致身體被一些疾病所困擾着,尤其是男性就容易出現陽痿等現象,這樣就會嚴重的影響着性能力,對夫妻之間的情感影響是非常大的,但是如果平時經常進行體育鍛煉就能很好的改善,但是我們一定要掌握好方法,下面一起了解下怎樣健身才能提高性能力呢。
怎樣健身才能提高性能力呢
冷、熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊法。其具體方法是、先在澡盆內用温水浸泡身體,待充分温熱後再出澡盆,將陰部施以冷水,待3分 鐘左右,陰jing、陰nang收縮後再人澡盆,如此反覆3-5次即可結束。若每日能堅持做冷熱水交替浴,可使中年以後的男性 精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴,其效果不變。
在入浴時,如能利用蓮蓬頭將温水淋至陰jing根部周圍,對於恢復睾丸的“能量”也有很好的效果。因為,陰jing的勃起使支持陰jing的韌帶和神經都相當疲勞,且勃起時間越長則疲勞越嚴重。而温水刺激則可使血液循環加快,能儘快地恢復gao丸和陰jing的疲勞。並且,以淋浴與全身泡在澡盆裏不同,淋浴能對局部的穴位 產生集中加熱的刺激效果。當然,淋浴的水壓較強為好。
不僅是陰jing根部,大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是向gao丸輸送血液和神經出入的“交通要道”,腹股溝的血液循環對怎麼鍛鍊性能力至關重要。在淋浴時用温水刺激腹股溝,並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝,對增強男子的性 功能也很有益處。
此外,下腹部還有一些重要穴位,如關元、氣海等,用温水刺激,也能提高性能力。
上面就是對怎樣健身才能提高性能力呢的介紹,通過了解之後我們知道很多運動都能很好的提高性能力,比如常見的俯卧撐和跑步等都能更好的提高性能力,另外平時在性生活的過程當中一定要樹立好良好的自信。
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