懷孕吃油桃好嗎 油桃的功效與作用
油桃是普通桃的變種,表皮是無毛而光滑的、發亮的、顏色比較鮮豔。油桃的營養價值非常高,有止咳化痰、補氣健腎之功效,還具有促進發育、提高智力等作用,對人體有一定的好處。那麼,你知道油桃的功效與作用嗎?孕婦能吃油桃嗎?下面大家就和小編一起來了解一下油桃方面的知識吧!
孕婦可以吃油桃嗎
孕婦可以吃油桃補充身體所需的營養素,特別是維生素C。
一個新鮮油桃所含的維生素C,幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統,而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要,膠原還能促進傷口結疤,對傷口癒合十分重要。
另外,油桃還能幫助人體養胃潤腸,具有補血的功效,它所含的糖分較高,因此孕婦在補充維生素C的同時又補充了糖分,可以防止低血糖的出現。
不過需要注意的是,油桃含糖量偏高,患有高血糖的孕婦還是少吃為妙。普通孕婦一次也不要吃太多,一次一兩個即可,不要在空腹下食用。
油桃吃多了是會上火的,所以不能多吃,特別是孕婦。油桃吃多了,容易讓人生瘡癤,尤其是內熱偏盛的人吃油桃過多,這種現象更明顯。喜歡吃油桃又怕上火的孕婦,可以吃桃果脯,吃桃果脯不會那麼容易上火。
油桃的功效與作用
油桃成熟期在5月前,油桃品種中的珍品,果個大,果核小,果面光滑,果色鮮豔,果肉脆甜,黃肉,外表美觀、誘人,口感甜脆爽口。
油桃營養豐富,含糖13%、有機酸1.5%、果膠1%蛋白質1.1%,每100克果肉含維生素C12毫克、磷40毫克、鈣12毫克、鐵0.8毫克、鎂14.5毫克。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等。營養豐富,有止咳化痰、補氣健腎之功能,能降血壓,可延年益壽,少兒食用能促進發育,提高智力。桃子養胃潤腸.更主要的是還補血.含糖份也高.對大人小孩都好.喜歡吃就吃一點,不要暴飲暴食就行了。
油桃營養價值:油桃富含維生素C,油桃由桃改良栽培而成,比桃甜,營養也豐富一些。一個新鮮油桃所含的維生素C,幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統,而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要。膠原還能促進傷口結疤,對傷口癒合十分重要。 油桃的皮比毛桃光滑,沒有討厭的絨毛。果肉較硬,顏色有粉紅、黃色、白色的,比油桃香味濃。油桃所含熱量比毛桃略多,平均為三十六大卡。
油桃含多種維生素,營養豐富,有止咳化痰、補氣健腎之功能,能降血壓,可延年益壽,少兒食用能促進發育,提高智力。
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