白天兩歲半寶寶睡眠時間
看到寶寶的一天天的成長,寶媽們是欣慰的,真不容易啊,從生出來一點點大抱在懷裏,一下子到現在會走會跑會跳了,但是長到兩歲半的寶寶大多都有了自我意識,想幹嘛幹嘛,你想讓他吃飯他要吃別的東西,你想讓他睡覺他要玩遊戲,讓大人看了真是來火,特別是睡覺跟打仗似的,今天在這裏就來説説白天兩歲半寶寶睡眠時間的問題。
大家都知道,充足的睡眠對寶寶的健康成長十分重要。生後1個月的小兒除吃奶外,其餘時間都是睡眠,隨着小兒月齡的增長,睡眠時間逐漸縮短。1歲之內白天睡2~3次,1~2歲白天睡1~2次,2歲以後睡1次即可。如果小兒的睡眠不足,就會出現食慾下降、煩躁不安、容易發脾氣,還會影響小兒的長高。那麼,家長應該怎樣安排寶寶的白天的睡覺呢?
(1)創造一個良好的睡眠環境。寶寶睡覺的房間要常開窗通風,以保持室內空氣新鮮;要拉上窗簾,使室內光線略微暗淡些;不要在房間裏大聲談話,要保持安靜。
(2)要讓寶寶從小養成白天獨睡的習慣。在安排寶寶入睡前半小時,要設法讓他安靜下來,並和寶寶一起來到牀前,將睡覺用的被褥準備好、並注意訓練1歲以內寶寶到睡覺時願意自己躺下睡,不要養成抱睡的習慣。培養2歲的寶寶能自動按時去睡,不需父母陪伴或拍着入睡。3歲以後能自己上牀蓋被睡覺,不需父母照管。有條件的最好與父母分牀,讓寶寶獨睡小牀上,較大的幼兒可睡在另一房間。
(3)睡覺時不要把玩具帶到牀上,也不要搖晃寶寶或輕拍其身體,更不要講緊張、恐怖的故事,但可以低聲唱一些催眠曲讓寶寶在輕鬆愉快的氣氛中入睡。
(4)白天睡覺時間不宜太長,否則會影響晚上的睡眠效果。一般以1小時到2小時為宜。
其實白天兩歲半寶寶睡眠時間的問題,在於一個習慣吧,家長們要幫助寶寶養成睡覺的好習慣,讓他每天在吃了飯半小時定點睡,堅持一段時間就好了,當然這個過程肯定不會是一帆風順的,這就要看家長的堅持了,養成好習慣後家長會輕鬆很多的。
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