寶寶缺鋅吃什麼鋅好呢
我們都知道,寶寶小的時候很容易就缺鋅,但是由於市面上補鋅產品很多,造成很多家長不知道該怎麼選擇?根據我們的科學調查,今天要為你們介紹的是寶寶缺鋅吃什麼鋅好的各種建議,接下來我們將為家長們介紹幾款比較好的鋅,希望能為有需要的家長們提供幫助,也希望有需要的家長們多多關注我們。
預防缺鋅主要靠調整膳食。母乳中鋅的生物效能比牛奶高,因此,大力提倡母乳餵養,是預防缺鋅的好途徑。如母乳不足,可喂一些含鋅乳品。單純用大豆蛋白代替乳類餵養嬰兒,就很容易造成鋅的不足。那麼寶寶缺鋅吃什麼好呢?寶寶補鋅之食療法:食療補鋅的最好途徑。既方便有效,且不易發生中毒,即使稍吃多了一點,機體的調節系統也會減少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。對於生長發育中的兒童,應注意增加肉食、不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外,花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。補鋅食譜:
1、三豆粥:取綠豆、黑豆和赤豆適量,加少許米洗淨後同煮,煮爛後加入甜味或鹹味便成。
2、豬胰泥:將豬胰臟洗淨切開後,用刀轉刮成泥狀,再加入少量油,鹽,生粉和味精等調味品拌和,蒸熟即可食用。
3、果子糊:將栗子肉研成粉末,用栗子粉適量加水及及糖,或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。
4、蘋果泥,喝蘋果汁:將蘋果用水洗淨削皮,再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥,也可以蒸熱後再食用,如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。
5、金針菇菜膽:此道菜含鋅量約12、9毫克,並富含兒童必須的氨基酸,可調節兒童體內的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配,很容易調動孩子的食慾。
6、圓白菜炒肉絲:此道菜含鋅約14、88日毫克。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等,具有潤燥補虛的功效,對因缺鋅引起的兒童消化不良、消渴之疾有特效。
好了看到上面的補鋅介紹,家長們,對一些補鋅的產品一定也有了一些基本的瞭解吧!其實這樣很好,家長們以後要是知道了孩子們的身體某方面出了問題,一定也不要盲目的去治療。要找到科學的方法,這樣才能為孩子帶去健康的體質哦。
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