兒童成長的必需品——牛奶
牛奶是我們日常生活中的一種營養飲品,尤其對於處於生長發育中的兒童和青少年。牛奶的營養會影響到孩子的一生的健康,尤其在老年階段表現會更突出。因此,牛奶被稱為人類最好的食品。根據國際營養學界和醫學界的研究論證表明,每天給孩子喝一杯牛奶,對孩子的成長起着非常重要的作用。
嬰兒的生長髮育快、新陳代謝旺盛,需要較高的營養。但消化能力較弱,吸收食物營養的能力也有限,所以需要食用容易消化吸收而且營養豐富全面的食品,奶類:如人奶、牛奶、山羊奶及奶製品等是這一時期嬰幼兒的最好食品,若奶類食品能充足供應必然為以後嬰幼兒健壯的身體和良好的智力發育打下基礎。
我們提倡兒童每天都要堅持喝牛奶。三歲以後的兒童活動量增加,熱能消耗加大,身體生長也快,腦和神精細胞發育較快,神經纖維分枝加快加長。如新生兒腦重為成年人的25%,到十個月腦重量增加一倍,到兩歲半增加兩倍,四歲時腦重量達到成人腦重的90%。身高體重都在增加,四肢增長加快,也開始長牙換牙,所以對優質脂肪、蛋白質、礦物質鈣、磷、維生素等的需要都在增加。必須供給兒童足夠的高質量的各種營養成分以滿足嬰幼兒生長髮育的需要。奶類食品特別是牛奶及牛奶製品正是嬰幼兒最好的營養食品。
牛奶能夠供給兒童優質的脂肪,這種脂肪不但產熱量高,溶點低,脂肪球顆粒小,容易消化吸收,能夠給兒童足夠的熱能和多種脂肪酸,而且有兒童喜愛的奶香味。
牛奶還含有豐富的鈣、磷等礦物質,這正是這一階段兒童骨骼,身體的長高所必須的,每天堅持喝300克牛奶,可獲得360毫克的鈣,可滿足嬰幼兒對鈣大部分的需要。牛奶中還含有嬰幼兒需要的各種維生素等,所以牛奶被人稱為“最接近完全的食品”。對兒童來説牛奶是最好的營養品,兒童每天應喝l-2次牛奶或奶製品。喝牛奶的量可根據兒童生長髮育及年齡、身體、營養情況以每天喝250-500克新鮮牛奶為好,並長期堅持,特別是兒童斷了人奶以後,要繼續吃牛奶及奶製品,從而養成吃牛奶的習慣,並終生享用奶品。
牛奶中的蛋白質有特殊的生理功能,特別對兒童生長髮育很有益處。它是形成兒童各種細胞、組織、器官的基礎物質,它含有兒童需要的全部必須氨基酸,不論牛奶中的白蛋白、酪蛋白、球蛋白對兒童都是需要的,兒童每天若堅持喝250克牛奶就可得到7-8克優質蛋白質。牛奶中的乳糖是嬰幼兒絕對不可缺少的。它主要供給熱能,是小兒生長髮育及活動的動力,也是隻有奶中才含有的,特別是對小兒腦及神經系統發育、健全是不可缺少的,並能促進鈣的吸收,只有吃奶才能獲得乳糖。
既然牛奶有如此多的優點,家長們平時要多注意積累營養和健康方面的相關知識,在挑選各種產品的時候看清楚其中的營養成份及含量,科學且客觀的看待孩子營養的補充。選擇適宜兒童飲用的兒童牛奶,並且堅持長期飲用,才能達到強健體質的效果。選對牛奶,給孩子一個更健康的未來!
-
四個月寶寶能吃小饅頭嗎
四個月左右的嬰兒的發育是比較迅速的,體重明顯增加,而且對各種營養的需要也比較大,只靠單純的母乳餵養已經不能滿足寶寶的需求了,這時候就要適量的為寶寶添加輔食,否則容易造成寶寶的營養不良,出現貧血等症狀。那麼四個月的寶寶應該吃什麼呢?寶寶四個月大能不能吃小饅...
-
一週13個月寶寶食譜大全及做法
寶寶是家裏的開心果,是全家人的希望,所以在對待寶寶上,家長們都顯得格外的認真和仔細。寶寶滿一歲了,進入了第13個月,飲食上也需要做很大的變化,因為飲食能夠為寶寶提供每天所需的營養和熱量,那怎麼樣才能讓13個月寶寶既吃得開心也吃得健康,今天我們就請相關的營養專家...
-
牛奶過敏寶寶症狀嚴重嗎?
相信不少寶媽們都曾經遇到過寶寶過敏的現象,不僅臉上或身上長濕疹,還會吐奶,乃至腹瀉等,這樣的現象會讓家人們感到十分的擔心,如果能夠早點知道牛奶過敏寶寶症狀,就可以趁早察覺並作出初步的判斷了,也能有針對性的更換奶粉或是遠離過敏源,避免寶寶受到困擾。牛奶蛋白對...
-
怎麼才能讓孩子均衡營養更健康?
我們都知道,人們只有均衡營養了,身體才會更加的健康。但是許多人孩子往往有挑食、偏食的情況,這樣就會導致孩子的營養攝取非常的不均衡,從而就會影響到孩子的身體發育,甚至還會影響到孩子的智力發育。那麼,如果孩子出現了挑食、偏食的情況,應該怎麼來矯正呢?(1)找出孩...