寶寶主食有哪些呢
我們都知道寶寶處於身體發育的階段,他們對於營養物質的需求是比較高的,所以對於寶寶的主食問題,媽媽們是應該要引起重視的。一般,寶寶的主食還是以牛奶以及粥類為主,同時還要為寶寶提供一些蔬菜,儘量讓寶寶多吃一些含有高蛋白質的物質,也要注意飲食均衡的問題。
寶寶1歲多時,乳牙還沒有長齊,因此咀嚼能力還是比較差,消化道的消化功能也較差,雖然可以咀嚼成形的固體食物,依舊還要吃些細、軟、爛的食物。根據寶寶用牙齒咀嚼固體食物的程度,為寶寶安排每日的飲食,此時寶寶可從規律的一日三餐中獲取均衡的營養。因此,牛奶或奶粉可以逐漸減少量,每日300~400毫升就可以了。
寶寶1歲以後,總體的營養需求量要高於嬰兒期。如果輔食添加不合理,很容易造成寶寶營養不良,通常表現為食慾欠佳、抵抗力弱、運動發育落後、骨骼畸形等症狀。因此,在寶寶成長過程中要注意觀察。如果寶寶雖出現消瘦,但體重呈持續增加狀態,飲食量雖減少,但大便依然規律,精力旺盛,無皮膚顏色蒼白,頭髮稀少而黃,骨骼畸形等情況,都説明寶寶處於正常的發育狀態。
幼兒主食常用米粥、軟飯、掛麪、麪包、饅頭、包子、餃子、餛飩以及牛乳、豆漿等。幼兒大多喜食麪食,米、面、麥片、小米、玉米、薯類輪流交替更為合適。輔食以菜、肉搭配為佳,如以菜肉末做肉丸、嫩菜葉炒肉丁或蝦仁、清蒸魚片、肉末蒸蛋等,易被幼兒嚼碎吞嚥。菜、肉、蛋混合做煨飯、煨面也為幼兒所喜愛。
此外還應多采用豆腐、乾絲、百葉、油豆腐、素雞等豆製品和雞鴨血及蝦皮、紫菜、海帶等富含鐵、鋅、鈣的海產品。點心則可選擇藕粉、紅棗、赤豆粥或餅乾、蛋糕、麪包、菜肉包子及糕點配豆漿或牛乳。飯後可進食一種時鮮水果。總體上應注意葷素平衡、乾濕搭配、米麪粗細糧搭配。
對於文章介紹的寶寶主食有哪些的分析,希望媽媽們應該要記住文章介紹的主食類型,這樣對於寶寶的健康成長是有很大幫助的。寶寶在生活中是應該要多吃一些富含蛋白質的食物,所以寶寶可以適當的飲用一些牛奶跟麪包之類的主食。
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