小孩經常吃什麼食物可以補腦?
家長們都非常在意孩子的智力發育,所以會想盡一切方法幫助起到健腦益智的功效,而其中最為重要的一個方面就是日常飲食調理了。不過可能有些家長還不是特別清楚什麼種類的食物能夠起到作用,這就可能會感覺到有一些茫然,那麼接下來就讓小編來具體的作出介紹吧。
1、蝦皮。蝦皮中含鈣量極為豐富,每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態,還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮,對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
2、燕麥。燕麥對於孩子來説是很熟悉的食品了,特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命,纖維素,鉀,鋅等多種營養物質,為孩子一天提供足夠的能量,同時也是很好的健腦益智食品。
3、花生醬。花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等,對孩子的大腦及智力的發育和身體健康都有很大幫助。32克(兩勺)花生醬含有大約320毫克鈣,有助保持骨骼強壯。
4、豆製品。豆製品含有豐富的蛋白質,同時還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等,是理想的健腦食品。豆類包括黃豆、蠶豆、豌豆、綠豆、黑豆等多個品種,而以黃豆營養價值最高。豆製品還有很多,像豆腐、豆漿和豆乳等都是健腦食品。
總之,可以起到健腦益智作用的食物種類是非常多的,家長們就可以根據個人的口味去選擇合適的食物,然後烹飪出不同的美味食品,相信孩子一定會喜歡吃的。但是千萬要注意不能過於偏重某種食物,要保持有適度的食用量。
-
先天性厭食症怎麼回事?
我們知道,我們體內的營養是通過攝入不同的食物來獲得的。這也就是説,如果我們不攝入食物的話,我們就得不到應有的營養,那我們就會營養不良,嚴重者甚至會死亡。不得不説,厭食症是普遍存在的。先天性厭食症也就是嬰兒厭食症。我們來看一下為什麼嬰兒會得厭食症。嬰兒厭...
-
嬰兒吃白薯有好處嗎?
大家都十分喜歡吃白薯等一類的甘薯類食物,吃起來口感比較香甜,而且營養物質也是很豐富的。很多家長都意識到了白薯的好處,會讓寶寶在平時吃一點,不過有些家長擔心吃了之後會難以消化,對腸胃造成負擔。那麼寶寶吃白薯到底有沒有益處呢?現在小編就要講一講白薯。白薯中...
-
嬰兒吃奶時容易睡着是什麼原因呢?
相信有很多的父母都會遇到這樣的情況,就是在寶寶吃奶的時候吃着吃着就會睡着了,這讓很多的新手媽媽都手足無措,其實小孩子在吃奶的時候睡着它是一種比較正常的現象,下面小編為大家詳細的講解一下小孩子在吃奶的時候這叫是什麼原因造成的?跟着小編一起來了解一下吧!寶...
-
寶寶吃牛奶粉過敏怎麼辦才好
過敏是我們常見的一種症狀,過敏這種症狀的出現不但容易給我們帶來了不舒服的感覺而且還會影響到我們的身體健康,有一些過敏症狀如果不及時去治療,甚至是可能威脅到我們的生命,所以我們在日常的生活中一定要做好對於過敏的預防工作,有一些寶寶吃了牛奶粉後會出現過敏...