補腰補腎吃什麼?這三種食物可常吃
在現實生活中,大多數的男性身體上都是存在有腎虛這一症狀的,而其要想補腰補腎的話,就需要在平時多吃以下三種食物。
1、山藥:
山藥也就是平時説的淮山,在中醫理念裏,山藥是上品之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。而且山藥屬於温補的食物,不會造成身體過度大補而出現的反效果。
2、黑米:
黑米也被稱為“黑珍珠”,其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白米。而且黑米有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
3、黑棗:
黑棗是大家很少聽説的,但比起紅棗,黑棗的營養價值更高,豐富的維生素能很好的加強免疫力。黑棗性味甘温,能滋補肝腎,潤燥生津,對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。
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