母乳餵養間隔及催乳方式
母乳餵養的問題是我們所有新生兒媽媽們需要特別注意的一項內容,掌握好母乳餵養的時間才能夠更有利於我們孩子健康茁壯的成長,而且現如今很多媽媽們也出現了母乳不足的情況,可能很多人對於母乳餵養間隔及催乳方式還不是很瞭解,下面就讓我們一起來了解一下母乳餵養間隔及催乳方式吧。
1.間隔為4-5個小時。
一、燉豆腐豬蹄香菇
此菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等,能益氣生血、養筋健骨,通絡下乳,行氣散結,清熱解毒。特別適合婦女產後食用,對於乳汁分泌不足者,具有良好的生乳作用,對於乳絡不通,脹乳汁少或乳脹生結,疼痛乳少,乳房微熱者,有通絡行乳,散結止痛,清熱除瘀的作用,能促進乳汁通利,防止乳腺炎的發生。
原料: 豆腐、絲瓜各200克,香菇50克,豬前蹄1個(約1000克左右),鹽10克,薑絲、葱段各5克,味精3克。
製作:
1、淨豬蹄去淨毛,清水洗淨,用刀斬成小塊,待用。
2、把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘,用清水洗淨,切成小塊。
3、將絲瓜削去外皮,清水沖洗淨,切成薄片。
4、把香菇先切去老蒂頭,清水浸軟後,洗淨。
5、將豬蹄置於洗淨的鍋中,加水約2500克,於爐火上煎煮,煮至肉爛時,放入香菇、豆腐及絲瓜,並加入鹽、薑絲、葱段、味精,再煮幾分鐘後即可離火,分數次食之。
二、葱燒鯽魚
此菜含有豐富的優質蛋白質和鈣、磷等礦物質。鯽魚温中補虛、健脾利水,小葱發汗,通二便,下乳汁,是乳母的一種營養菜餚。
原料:
鯽魚400克,小葱125克,醬油30克,精鹽2克,白糖、姜、蒜各10克,料酒15克,味精少許,花生油300克(約耗50克)。
製作:
1、鯽魚去鱗、鰓、內臟,洗淨;小葱擇洗乾淨,每三四根打成一個結子,放進魚腹內。
2、炒鍋上火,放入花生油,燒至九成熱,放入鯽魚煎透,撈出瀝油。
3、炒鍋置火上,放入花生油燒熱,下薑末、蒜片,加醬油、料酒、白糖、精鹽和適量清水,把魚放入鍋中,用文火燉30分鐘,撒入味精,即成。
三、肉丁香乾炒青豆
此菜營養豐富,含有較多的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素E、尼克酸等多種營養素,有利下奶。
原料: 豬瘦肉、豆腐乾、青豆各50克,胡蘿蔔100克,植物油15克,醬油10克,甜麪醬、白糖各5克,薑片2克。
製作:
1、豬肉洗淨,切成小丁;青豆洗淨;胡蘿蔔、豆腐乾洗淨,均分別切小丁。
2、炒鍋上火,放油燒熱,下薑片稍煸,再下肉丁,炒至變色,加青豆、胡蘿蔔丁,炒至快熟時,放豆腐乾,加甜麪醬、醬油、白糖,旺火快炒,炒熟即成。
3、旺火快炒菜時,如嫌太乾,可略加水炒至熟。
四、沙鍋鯽魚
此菜含有豐富的蛋白質、脂肪、糖質、多種無機鹽和維生素,能促進乳汁的分泌。
原料: 鮮鯽魚2條(約600克),豬肥膘肉30克,粉條30克,香菜5克,鹽、料酒、醋、白糖、葱、姜、味精各適量。
以上內容為我們介紹了母乳餵養間隔及催乳方式,相信我們大家都已經有了一個更為清晰的認識,我們需要分享以上內容給更多的人知道,讓更多的孕婦媽媽們都可以解決掉母乳不足的情況,可以更有效的解決掉孩子飲食問題。
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