孕婦後背痠痛怎麼辦
整個懷孕的過程中,孕婦們經常會出現一些身體不適現象,那麼孕婦後背痠痛怎麼辦?首先孕婦朋友們需要知道背部痠痛是怎麼回事,才能採取相應的措施來防護和調理,其實這主要是因為胎兒逐漸長大,腰部負荷加重所致,只要注意休息,多補充營養效果還是不錯的。
懷孕早期會有早孕反應,其中一條就是乏力,如果此時長時間站立、坐、走動,都會引起腰疼,這是正常的,懷孕後隨着子宮不斷增大,身體重心漸漸向前移,在站立或走路時,為保持重心平衡,準媽媽自然而然將肩和頭向後仰,胸部挺起。這種姿態造成脊柱過度前凸彎曲,腰部肌肉過於疲乏,所以感到疼痛。
建議你多注意休息和適當運動。同時,可用按摩、洗澡、等方法來緩解疼痛。注意休息,避免長時間地站立和步行。腰痛嚴重的,可用腹帶托起增大的子宮,減少腰肌張力。做做緩解腰痛的體操。如果腰痛同時伴有右下腹部疼痛,並且疼痛延伸到右側大腿,還有尿頻、尿急等症狀,應及時就醫。
有可能是胎兒壓迫引起的,你可以換種姿勢來睡覺試試。膝蓋疼不一定就是缺鈣,有時候胎兒活動的時候壓迫到神經也會引起疼痛。補鈣不是你服了多少鈣就可以吸收多少,主要還是要從平時的飲食來補充,多喝牛奶,骨頭湯,早晚適當的曬太陽,比什麼鈣都好。
排除心臟疾病和膽囊疾病後,後背痠痛最好卧牀休息幾天,避免上肢運動過於頻繁辛苦。
有時候,後背痛是因為脊椎的曲度不對造成。孕婦的脊椎因逐漸增大的子宮的影響,曲度變化很大,容易造成椎間盤突出和肌肉勞損。除了卧牀休息,減少活動,減輕壓力外,如果疼痛劇烈影響了生活、運動障礙產生,可以去做局部理療改善症狀,注意保暖。
當大家知道孕婦後背痠痛怎麼辦之後,就不用擔心會因為痠痛的問題影響到正常生活了,孕婦懷胎十月確實是很辛苦的,不過也要掌握一些方法和技巧,不要因為胎兒壓迫讓自己的身體承受更大的負擔,而且一定要注意適當運動,多休息。
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