孕婦孕吐嚴重怎麼辦 五個方法助緩解
孕早期的時候,絕大多數的孕婦都會出現孕吐的現象。原本對於一個家庭來説新添一個小成員是非常高興的事情,但是有些孕婦孕吐非常嚴重就是一個非常惱火的事情,那麼孕吐嚴重怎麼辦呢?我們一起來看看有什麼辦法可以有效緩解。
1、吃冷食
孕婦孕吐嚴重怎麼辦?為了緩解孕吐,這時候孕婦可以選擇吃一些比較涼或者是室温狀態的食物,但是不能太多,因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
2、不強迫自己
在懷孕早期不要強迫自己去吃什麼或者是做什麼,儘量避開讓自己覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心,不要着急,吃那些能提起你胃口的東西,哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西,多少吃進去一點,總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
3、晚上吃點小零食
孕早期如果你的孕吐比較嚴重的話,晚上睡覺醒來可以吃點小零食一類的食品。比如在牀頭放點餅乾,當你醒來後,可以先吃上幾片餅乾,然後,休息20~30分鐘,再起牀。如果你半夜醒來感到噁心,你也可以吃點餅乾來緩解一下。
4、少食多餐
孕婦的膳食應該是少食多餐,在懷孕早期的時候儘量不要讓自己的胃空着,因為空腹非常容易噁心,從而引發孕吐的現象。另外,多吃富含蛋白質的清淡食物,這類食物有助於抑制噁心。不過,總而言之,你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
5、小口喝水
及時補充水分對孕婦來説非常的重要,但是在喝水的時候孕婦切忌一口氣喝很多。因為喝太多水會把胃漲滿,這樣你的胃裏就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁,可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料,這能夠幫助你補充流失的電解質。
孕婦孕早期孕吐嚴重怎麼辦?以上就是小編為大家介紹的五種緩解孕吐的方法,希望對大家有所幫助。
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